徒步走活动通知.docxVIP

精选文档 精选文档 PAGE 精选文档 徒步走活动通知 ——我们奋力向前 各位职工们： 为丰富大家业余生活、强壮体魄，公司工会处将在近期举办“健康徒步走”活动，通知以下： 一、活动时间：2014年9月30日；早8:20，*****会合。 二、活动地址：***公园，（简介，选址意义）。 三、活动路线：（起点）——（方向）——（终点）（全程约20里路） 四、搭车路线： 五、活动分组安排及要求 以部门为单位构成代表队。 1、每队参加人数15人（含领队）； 2、各代表队中起码有一名管理干部，自行分派到部门队伍，要求管理干部一定 参加； 3、本部门体重最重的人一定参加； 4、各队女生人数要求，占参加队员总人数起码 8人； 5、各队参加人员，佩带一致表记（工会供给） 。 6、竞赛中参赛队员能够走或许跑步但不可以借助任何交通工具； 7、成绩记录：本队最后一名队员经过终点线的成绩即为本队参赛的成绩。 8、加时：联合7月、8月各部门的销售达成比从高到低整体排名进行参赛时间 的加时，即排名第一的不加时，以后每名递加添时 10秒。（见附表） 9、赛道中会建立两处服务站，为参赛职工供给瓶装水、药品等物件。参赛职工 可酌情自备饮水。 六、赛前动员 竞赛开始前，要展开以部门为单位的赛前誓师。控制在两分钟之内。形式 不限，内容环绕 20亿，20里的主题。现场供给音响。 七、奖赏方法鳇习獭頊皚鬢釤龇綺躦蔼莢玺鉤趨。 1、对走完整程的各队全体人员赐予奖赏纪念品一份； 2、竞赛前10名的所在部门将获取金额不等的活动经费， 获胜团队所在部门的全 体职工均能够享受，详细标准以下： 謚参朮励贴练藎骀諢當錢阋囪疮钓。 竞赛第一名所在部门获取 活动经费1000元； 竞赛第二名所在部门获取 活动经费800元； 竞赛第三名所在部门获取 活动经费600元； 竞赛四、五名所在部门获取 活动经费500 元； 竞赛六至十名所在部门获取 活动经费300 元 九、各代表队成员组织纪律 1、故弄玄虚：在活动中舞弊，使用交通工具，不按既定路线参加活动，裁判不 照实反应问题、欺诈等虚假行为，有关个人上交暖和基金，同时撤消所在队伍优 胜代表队评比资格； 2、与外面人员发生矛盾：任何时间、地址与公司外面人员发生矛盾，撤消所在 队伍优越代表队评比资格； 3、恪守社会公德： 不随处吐痰、乱扔杂物，不践踏草坪、破坏绿化设备，恪守交通规则、按交 通指示灯行进，不抽烟、不赤膊，不随处大小便。考虑个人健康和倡导环保不吃 口香糖,违者个人上交暖和基金，同时撤消优越代表队评比资格； 十、徒步走运动注意事项 1、徒步行走的基来源理及要领：徒步行走不但是腿部运动，而是种浑身运动， 注意经过摆臂来均衡身体、调整步伐。控制节奏，最好的行走速度是走而不喘， 脉搏尽量不要超出 120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地， 从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走， 不要时快时慢，时跑 时停，尽量保持匀速。 2、刚开始徒步能够放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程， 5 —10分钟后才加速步伐，行走中从安全角度出发，队员之间应当保持一个合理的距离，一般为2—3米，这样能够防止有人因各样原由暂停时，如系鞋带、脱衣服、喝水等等，暂停队员与行进队员就不会相互影响，一般状况下，暂停队员靠右侧逗留，行进队员从左侧越过。缬蕘忏辕砚綁峴氣貲渌锭鋃烬賡犖。 内行走中，要养成优秀习惯，集中精力行走，不要边走边笑，打闹玩耍，更不可以 高声歌唱，这样不只分别其余队员的注意力，同时还会无谓耗费自己的体能。 4、徒步行走时，应带足饮用水，依据天气状况去增减，宁多勿少。喝水要以量 少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为 好，太口渴了能够缩短喝水的时间，增加几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸 收不了，反而增添心脏的负担。撺驥鑾餘國缭謊泼缌鍥箪絕邏泾嚳。