行为矫正认知行为疗法.pptVIP

常见的11类不合理信念 ①每个人绝对要获得周围环境尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许； ②个人是否有价值，完全在于他是否是个全能的人，即能在人生中的每一个环节和方面都能有所成就； ③世界上有些人很邪恶、很可憎，所以应该对他们做严厉的谴责和惩罚； ④如果事情非己所愿，那将是一件可怕的事情； ⑤情绪是由于外部事件决定的，自己无法控制； 第六十二页，共92页。 ⑥面对现实中的困难和责任是件不容易的事情，不如逃避他们； ⑦总是担心灾祸降临； ⑧人要依靠别人，尤其要依靠强者，这样才能活得好些； ⑨一个人以往的经历和事件常常决定了他目前的行为，而且这种影响是永远难以改变的； ⑩一个人应该关心他人的问题，并为他人的问题而悲伤难过； ⑾对人生中的每一个问题都应该有一个唯一正确的答案。 第六十三页，共92页。 非理性思维（信念）的特征 绝对化的要求（demandingness） 是指个体以自己的意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或不会发生的信念。 过分概括化（overgeneralization） 是一种以偏概全的不合理的思维方式。它是个体对自己或别人不合理的评价，其典型特征是以某一件事或某几件事来评价自身或他人的整体价值 糟糕至极（awflizing） 是一种对事物可能后果非常可怕、非常糟糕，甚至是一种灾难性的预期的非理性观念 第六十四页，共92页。 治疗