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心理健康资料 ?英格里士认为：心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已。麦灵格尔认为：心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范, 而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能, 适于社会环境的行为和愉快的气质。马斯乐认为心理健康的人要具备下列品质：( l)对现实具有有效率的知觉；(2)具有自发而不流俗的思想；(3)既能悦纳本身, 也能悦纳他人；(4)在环境中能保持独立，欣赏宁静。(5)注意哲学与道德的理论；(6)对于平常事物，甚至每天的例行工作，能经常保持兴趣；(7)能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神；(8)具有民主态度，创造性的观念和幽默感；(9)能经受欢乐与受伤的体验。 1946年，第三届国际 \t /s/_blank 心理卫生大会对此定义为：所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。除此定义表述外，人们还从不同的方面来进行解释。较为普遍的观点认为心理健康是能够充分发挥个人的最大潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。具体说，包括两层含义：一是与绝大多数人相比，其心理功能是正常的，无心理疾病；二是能积极调节自己的心理状态，顺应环境，能有效的富有建设性发展完善个人生活。基于以上观点，学者门认为，心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态，认为人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。　　智力正常　　智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。世界卫生组织(WHO)提出的国际疾病分类体系，把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为。　　善于协调与控制情绪，心境良好　　心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。　　具有较强的意志品质　　健康的意志有如下特点:目的明确合理，自觉性高;善于分析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好，既有现实目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。　　人际关系和谐　　其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。 能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健康　　人格完整健康的主要标志是：　　①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差；　　②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱；　　③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效的支配自己的行为；　　④有相对完整统一的心理特征。　　心理行为符合年龄特征　　一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。 心理健康的途径 　　（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。　　（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。　　（3）增强自信。　　（4） \t /s/_blank 心理调节和情绪调节 重视中小学生的心理行为问题 （一）中小学生心理行为问题的主要表现 　　1、心理健康问题表现在人际关系上　　（1）师生关系的问题；　　（2）亲子关系的问题；　　（3）同伴或同学关系的问题；　　（4）对异性的看法问题；　　（5）人际交往障碍问题。　　2、心理健康问题表现在学习上　　（1）学习压力问题；　　（2）厌学问题；　　（3）学习困难问题；　　（4）学习障碍问题。　　3、心理健康问题表现在“自我”上　　（1）自我评价问题；　　（2）自我体验问题；　　（3）自制力问题。　　 （二）影响中小学生心理健康的因素 　　1、外部社会因素　　（1）社会因素；　　（2）学校因素；　　（3）家庭因素；　　（4）大众传媒因素；　　（5）网络因素。