快乐其实很简单 课件 八年级全一册心理健康-华中师大版.pptVIP

心理健康教育 快乐其实很简单 以快乐的心情积极的心态 对待人和事 ※ 我们都是探索家 为什么快乐很简单？ 心理剧：模型飞机坏了 分析： 结论： 人们的心理困惑或不开心不是由发生的事件造成，而是由于自己的不适当想法所致。因此，要改变自己的困惑处境和想要自己快乐，首先要改变自己的不适当的想法。 快乐是掌握在自己的手中 事实 看法 情绪反应 模型飞机坏了 不知道他是盲人，认为他是故意 愤怒、伤心、生气 模型飞机坏了 知道他是盲人，认为他是无心 愧疚、抱歉 ※ 我们都是创造者 动动我们的脑——一起寻找快乐的方法： 法宝一 换个角度看事物 你看到的是什么 答案：少女与老太 结论：从不同角度观察此照片得到的结果有天壤之别，就如同我们对待人和事一样，从不同角度观察，就会有不同的结果，不同的结果会让人产生不同的情绪，所以我们要懂得看到人和事物积极的一 面，凡是应该往好的一面想，就会拥有快乐的心情。 学以致用 在学习和生活中，当你遇到不顺心的事的时候，你是怎么 想的，你当时的情绪如何？ 1.同学在我家把东西摔坏了，爸爸不了解情况，打了我一嘴巴 ……(我气得大哭) 2.同学喜欢给我起绰号，我很恼火 ……(不理他们) 3.上数学课，我的同桌跟朋友讲话，老师却批评我 ……(记恨老师) 4.考试失误非常伤心 ……(讨厌学习) 换个角度想 其实我们可以这样想： 同学喜欢给我起绰号，我很恼火。 （友好） 上数学课，我的同桌跟朋友讲话，老师却批评我。 （老师关注你，更关心你） 同学在我家把东西摔坏了，爸爸不了解情况，打了我一嘴巴。 （爸爸是在保护你的同学） 考试失误非常伤心…… (进步的空间比较大） 法宝二 悦纳自己 课堂实验：小组表演 感悟：知“己”常乐，正确对待别人对自己的评价，了解自己在他人心目中的形象，不断校正自我评价，比较全面、客观的认清自己，接纳自己。既不妄自菲薄，也不妄自尊大，不卑不亢就好。 课堂游戏：为自己加油，为别人打气（全体活动） 法宝三 学会幽默 幽默演练场： 情境一：苏格拉底家的河东狮吼 （一般正常情况下打雷闪电过后必有一场暴风雨。） 情境二：一盆水打翻 （一般正常情况下是洗脚之前先脱鞋。） 笑 开怀一笑，可以放松身心；会心一笑，可 以拉近心与心的距离；超然一笑，可以助你战 胜困难。所以从现在起，幽默起来，笑起来， 幽默会让我们的人生更有魅力…… 心理健康教育