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我们每个人都有丰富多样的情绪,并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”,相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人! 请看书上62页老奶奶的事例,并思考: 起初她为何如此忧愁? 后来她为何如此开心? 老奶奶忧愁: 雨天---小儿子的 洗 染 店 晴天---大儿子的 雨 伞 店 老奶奶乐呵呵: 雨天---大儿子的 雨 伞 店 晴天---小儿子的 洗 染 店 二战时期,一位叫瑟玛的年轻女子不幸滞留在沙漠附 近的一个地方,当时的条件相当恶劣,她感到自己实在受 不了,还不如死掉算了。后来,有一句话改变了她的生活 态度和消极情绪,使她开始喜欢沙漠生活,欣赏沙漠里的 日出、日落,并且用手势主动去接近当地的土著人。 成为一名作家,而这段沙漠生活则成为她创作的重要材料。 有两个人从监狱的铁栏往外看: 另一个人抬起头看见了灿烂的星空. 一个人低着头看见一堆烂泥; 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子,有人认为他居住的条件太差了,他说:“朋友们住在一起,随时可以和他们交流感情,是值得高兴的事啊。” 几年后,他一个人住,又有人说他太寂寞了,他又说:“我有很多书啊,一本书就是一个老师,我和那么多老师在一起,怎么会不高兴呢? 对同样的事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现呢? 情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系呢? 之后,他住楼房的一楼,有人认为一楼的环境差,他却说“你不知道啊 ,一楼方便啊,进门就到家,朋友来也方便,还可以在空地上种花,种菜什么的。” 后来,他又搬到顶楼,有人说住顶楼没好处,“好处多啊,每天爬楼锻炼身体啊,顶楼光线也好。头顶上没干扰,白天晚上都安静。” 是啊,不良情绪有时候像一匹脱缰的野马,会使人的情绪失控,造成不良的后果。 可是,人生不如意事十常八九,想不产生不良情绪是不可能的,要调控好自己的情绪也是不可能的。 你相信人的怒气竟能致人做出这样违背天伦、违法犯罪的事情吗? 我这个人就是火气大,平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤,有时甚至动起手来,为此经常受到老师和父母的批评。其实,事后我也很后悔,但就是改不掉这个坏毛病,我该怎么办呢? 有几次,我回答问题时都答错了,有个同学悄悄地说我是个笨学生。我非常伤心,担心别的同学也这样看自己,心情很忧郁,吃不下饭,睡不着觉,还经常头痛、胸闷。 我在学习上总是找不到好的学习方法,时间花了不少,心血也费了许多,可是成绩总也上不去,这一切令我感到疲惫不堪,苦闷失落。 小明 小洁 玲玲 我这个人就是火气大,平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤,有时甚至动起手来,为此经常受到老师和父母的批评。其实,事后我也很后悔,但就是改不掉这个坏毛病,我该怎么办呢? 有几次,我回答问题时都答错了,有个同学悄悄地说我是个笨学生。我非常伤心,担心别的同学也这样看自己,心情很忧郁,吃不下饭,睡不着觉,还经常头痛、胸闷。 我在学习上总是找不到好的学习方法,时间花了不少,心血也费了许多,可是成绩总也上不去,这一切令我感到疲惫不堪,苦闷失落。 小明 小洁 玲玲 在发生争执时,分散注意力 在操场上,大吼几声 到操场上跑几圈 自我暗示:提醒自己不要 冲动 注意转移法 合理发泄法 小 明 理智控制法 出去散散步 在自己的小屋里哭一场 跟自己的好朋友说一说 写写日记 注意转移法 合理发泄法 小 洁 在适当的场合哭一场 自我安慰,没关系的,下次争取好成绩。 用名言警句进行自我激励 学会升华:冷静下来分析成绩上不去的原因,对症下药,让失败成为激励自己的动力。 合理发泄法 理智控制法 玲 玲 为什么面对居住环境的改变,别人总认为不好,而苏格拉底却总觉得很好呢? 这两个事例告诉我们怎样的道理呢? 对待事物的心态、态度不同,由此产生的情绪就会不同。 如果用积极乐观的态度看待事物,我们就会产生健康的积极情绪; 如果我们用悲观的态度看待事物,我们就会产生有害的情绪。 你还能例举出其他类似的事例吗? 炎炎夏日,你上完体育课,口干舌燥的回到教室,发现矿泉水只剩半瓶了 积极态度 _________________ 消极态度_________________ 不错,还有半瓶水可以享用 倒霉!半瓶水哪里够喝? 片段一: 小明和小军到市场去买衣服,当拿了找回的50元钱和
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