体育与健康教学课件（第19章）瑜伽.pptVIP

* 体育与健康 实 践 篇 目录页 CONTENTS PAGE 第十九章 瑜伽 02 瑜伽运动基本技术 01 瑜伽运动概述 03 瑜伽教学指导与锻炼方法 04 瑜伽运动技能水平测评 第十九章 瑜伽 19.1 瑜伽运动概述 一、起源与历史 瑜伽起源于印度，距今有 5000 多年的历史，被人们称为“世界的瑰宝”。 瑜伽发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者根据动物的姿势，观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了 5000 多年的锤炼。 人们在长时间的单纯生活之后，从观察生物中体悟了不少大自然的法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康维护和调理，以及对疾病创痛的医治本能。几千年的研究归纳下来，逐步演化出一套理论完整、准确实用的养身健身体系，这就是瑜伽。 第十九章 瑜伽 19.1 瑜伽运动概述 二、发展 前古典时期：从公元前 5000 年开始，直到梨俱吠陀的出现为止，约有3000 年的时间，是瑜伽缺少文字记载的原始发展时期。 古典时期：由公元前 1500 年《吠陀经》笼统的记载，到《奥义书》明确的记载，再到《薄伽梵歌》的出现，完成了瑜伽行法与吠檀多哲学的合一。 在“瑜伽经”