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[推拿按摩 ] 走出推拿按摩误区，正确的推拿按摩手法详解 走出推拿按摩误区，正确的推拿按摩手法详解 一、常见的推拿误区介绍 说到推拿，不少人的第一反应就是：推拿减肥、推拿治关节 病，确实推拿按摩对人体有很大的帮助 ;但是小编要提醒大家 的是，推拿手法一定要正确，否则不仅对身体没有帮助，反 而会影响本身的健康 ; 以下是常见的推拿误区介绍， 大家一起 来看看吧。方法 / 步骤 误区一： 腰酸背痛就是颈椎病犯了，找个推拿师傅按摩下。 白领长期低头伏案工作，特别容易引起肌肉过度疲劳，颈椎 失稳，造成小关节错位，继而引发腰酸背痛、手臂麻木、头 晕目眩等症状。遇到这种情况，大部分人会去休闲场所，让 保健师按摩按摩，缓解疼痛和不适。推拿专家说，正骨推拿 疗法可以治疗颈椎病，特别是对关节错位，椎体轻度骨质增 生、椎间失稳等情况有效。但在做推拿之前，必须先要排除 比如脊柱肿瘤、结核、骨折、脱位及类风湿、痛风等病症。 这些疾病不能随便推拿，被称为“推拿之禁忌”。 尽管颈椎病非常普遍，但作为康复科医生来说，对病情一定 是需要细心分析，通常问诊、触诊之后，还要再结合包括 X 光片 (有需要时， 可做 CT 或 MR 检查 ) ，最后作出准确定位。 这样可以在很大程度上避免误诊误治。误区二： 抽空去做个按摩，左扳右扳三五分钟搞定。 “正骨推拿跟下水游泳一样， 需要先热身。 没有可能患者一上 来就给他做手法复位。”段俊峰说，“通常正骨推拿的复位要 分四步走，最先应该考虑肌肉的放松。” 在复位的时候，一定先放松痉挛的肌肉群。特别是在复位的 过程中，遇到某些肌肉紧张，要用放松肌肉的手法，比如痛 点按摩，揉、擦、捏等软组织充分放松，然后才将患者颈椎 调整到有利于关节复位的姿势，或转动颈椎将其“摇正”，或 侧屈颈椎将其“扳正”，正骨过程中，一定是“动中求正”。 如果上来就是左扳右扳，急于求成，万一判错方向，粗暴复 位，很容易发生意外损伤而加重病情。 误区三： 给颈椎关节复位时， 一定要听到关节“咯咯”作响，才算放心。 无论休闲还是康复，很多人在做推拿按摩时都对“咯得”声音 上瘾。不听到关节活动时的“咯咯”声，就觉得自己错位的关 节还没复位。 其实，我们在做颈椎关节的手法复位时，一般是将患者的头 部转到最大角度时， 稍加有限度的“闪动力” ( 突然加力) ，就可 使错位的关节复位， 在操作中有时可听到关节复位的弹响“咯 咯”声。 所以，并不是每一次复位都一定有关节“咯咯”作响，并不盲 目追求这一响声。同时专家表示，青壮年患者可以用轻巧的 “闪动力”复位，青少年和老年人则不宜用“闪动力”， 而是将复 位的动作反复做 2-3 次，缓慢复位，在缓慢复位过程中，可 能就没有这个关节弹响。 误区四： 颈椎病犯了，只做推拿，其他的辅助治疗都不考虑。 一旦人体颈椎小关节错位， 就会有症状显现出来， 比如头晕、 四肢麻木、肩背痛等， 单单只做正骨推拿， 只是让关节复位， 并不能彻底让椎关节问题，一定还需要结合其他的辅助方法， 比如理疗、针灸、中医中药等，一系列的综合治疗，既能治 骨又能治软组织，才能达到彻底康复的目的。 注意事项 温馨提示：大家一定不要走进以上推拿误区，否则后果不堪 设想，真正要进行推拿按摩时，一定要选择专业的医院、诊 所及按摩人员。 二、按摩保健 三大误区 误区一：力度越大越好？ 评点：按时有痛感，按后舒适轻松为宜 很多人认为按摩时有疼痛感才说明达到了效果，甚至专门找 手劲大、手法重的按摩师按摩，即使在按摩时出现刺痛或疼 痛到令人难以忍受的程度，也认为这是正常的。对此，吴山 教授指出，按摩并不是越重越好，而是需要恰当的力度。 按摩手法和力度得当即可达到适度刺激的作用，用力过大非 但对治疗无意义，反而容易形成皮下瘀血和肌肉损伤，甚至 还会引起骨折和内脏损伤等。 “因此，力度的大小应该由不同 肌体的