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被讨厌的勇气读书笔记 人生的意义是由我们自己赋予自己的，一旦我们不断赋 予新的意义，让每一天都充满新奇和挑战。通过这本书我懂 得我们想要改变自己就要有向前迈进的勇气，去改变当下不 完美的自己。本文是本人精心收集的被讨厌的勇气的读书笔 记，仅供参考！ 被讨厌的勇气读书笔记 分离课题是人际关系的出发点。 人际关系的终点就是共同体感觉。 共同体感觉 是幸福的人际关系的最重要的指标。 把他人看作伙伴并能够从中感到 “自己有位置” 的状态， 就叫共同体感觉。 我们都在寻求“可以在这里”的归属感。但是归属感不 是仅仅靠在那里就可以得到的，它必须靠积极地参与到共同 体中去才能够得到。不是考虑“这个人会给我什么” ，而是 要必须思考一下“我能给这个人什么” 。这就是对共同体的 参与和融入。只有付出了才能够找到自己的位置，归属感不 是生来就有的东西，要靠自己的手去获得。 人在听到感谢之词的时候，就会知道自己能够对别人有 所贡献。 人只有在可以体会到“我对共同体有用”的时候才能够 感觉到自己的价值。 通过为共同体服务能够体会到“我对别人有用” ，不是 被别人评价说“很好” ，而是主观上就能够认为“我能够对 他人做出贡献” ，只有这样我们才能够真正体会到自己的价 值。人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。 当我们在人际关系中遇到困难或者看不到出口的时候， 首先应该考虑的是“倾听更大共同体的声音”这一原则。没 有必要固执于眼前的小共同体。更多其他的“我和你” 、更 多其他的“大家” 、更多大的共同体一定存在。 如果是因为你的反对就能崩塌的关系，那么这种关系从 一开始就没有必要缔结，由自己主动舍弃也无所谓。活在害 怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种极不自由的 生活方式。 不能进行课题分离、一味拘泥于认可欲求的人也是极其 以自我为中心的人。受这种认可欲求束缚的人看似在看着他 人，但实际上眼里却只有自己。失去了对他人的关心而只关 心“我”，也就是以自我为中心。 表扬这种行为含有“有能力者对没有能力者所做的评价” 这方面的特点。人表扬他人的目的就在于“操纵比自己能力 低的对方” ，其中既没有感谢也没有尊敬。我们表扬或者批 评他人只有“用糖还是用鞭子”的区别，其背后的目的都是 操纵。希望被别人表扬或者反过来想要去表扬别人，这是一 种把一切人际关系都理解为“纵向关系”的证明。阿德勒心 理学反对一切“纵向关系” ，提倡把所有的人际关系都看作 “横向关系”。虽不同但平等即“横向”关系。自卑感原本 就是从纵向关系中产生的一种意识。只要能够对所有人都建 立起“虽不同但平等”的横向关系，那就根本不会产生自卑 情结。正因为把人际关系看成纵向关系、把对方看得比自己 低，所以才会去干涉。既不表扬，也不批评，阿德勒心理学 把这种基于横向关系的援助称为“鼓励” 。用谢谢来对帮助 自己的伙伴表示感谢，或者用我很高兴之类的话来传达自己 真实的喜悦，用帮了大忙了来表示感谢。这就是基于横向关 系的鼓励法。最重要的是不“评价”他人。如果以获得表扬 为目的，那最终就会选择迎合他人价值观的生活方式。不要 用“行为”标准而是用“存在”标准去看待他人 ; 不要用他 人“做了什么”去判断，而应该对其存在本身表示喜悦和感 谢。 我们在看待他人的时候，往往会先任意虚构一个“对自 己来说理想的形象” ，然后再像做减法一样地去评价。首先 与他人之间，只有一方面也可以，要建立起横向关系来。如 果你与某人建立起了纵向关系，那你就会不自觉地从纵向去 把握和所有人的人际关系。反过来讲，如果能够与某个人建 立