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(完好版)中学生考试忧愁集体心理指导方案 (完好版)中学生考试忧愁集体心理指导方案 PAGE / NUMPAGES (完好版)中学生考试忧愁集体心理指导方案 中学生考试忧愁集体心理指导方案 姜雯 2010121001 教育系心理班 中学生考试忧愁集体心理指导方案 面对中、高考，适量的紧张是正常的也是必需的。 可是一些毕业班的同学会出现以下反响：情绪紧张，忧愁不安，头昏发晕，睡眠困难，注意力难于集中，思想杂乱 这些都是考试忧愁的症状。这类忧愁状态会影响学生的自我评论，降低自信心，影响复习的效率和考试的正常发挥。 所以帮助和指引他们挣脱缓和解这类忧愁状态是特别必需的。 集体目标： 1．辅助成员调整不合理的认识，加强自信。 2．辅助成员基本掌握放松的方法。 集体对象：初、高毕业班因成绩较差而有升学压力的学生。 集体人数： 12~16人 成员招募方式：由毕业班班主任宣传招募，学生自发参加。 次数和时间：每一至二周一次，共 3 次，每次 120 分钟。 第一次集体活动 集体活动名称：让我们相知趣知 集体活动目标： 1．帮助成员认识集体的性质； 2．辅助成员拟订集体规范； 3．帮助成员相互认识和认识。 活动准备：用于写《集体契约书》的大白纸 1 张；每人一只笔；用报纸卷成的纸棒。 活动程序： 一．你做我学（目的：缓解氛围，放松心情） 每个成员做一个动作或许表情，其余成员跟着学。 二．滚雪球（目的：成员相互之间认识） 1．成员两两一组，进行自我介绍：姓名、班级、兴趣、参加集体原由和对集体的期望等。 2．每两个小组构成四人小组，请成员将自己方才认识的伙伴，向其余两位成员作介绍，轮番进行。而后挨次构成八人组，十人组。 三．棒打无情郎（目的：查验成员之间的认识状况） 成员围成一圈， 请出一位成员站在中间， 挨次叫出成员的名字， 若有错误或叫不出，就用纸棒在其头上敲一下，表示处罚。成员轮番进行。 四．共同拟订集体规范 1．小组议论，共同拟订集体规范，指导者指引并增补； 2．将规范写在大白纸上； 3．每个集体成员在《集体契约书》上署名，表示自己愿意恪守。 集体规范一般包含： 1）准时参加所有活动，不缺席。 2）小组内发生的事情不外传，不伤害他人利益 3）活动中对其余成员相信，愿意分享自己的认识和感情，对他人的显露赐予反应 4）不对其余人进行人身攻击 （ 5）活动中不做与活动没关的事情 五．领导者简单进行本次活动的小结，并预告下一次集体活动的内容。 集体活动名称：我看考试 集体活动目标： 1．辅助成员认识在备考阶段加强同学间关爱和支持的重要性。 2．辅助成员认识自己对考试存在的不合理的认识。一些学生忧愁情绪的产生常常是因为存在很多不合理认识。 活动准备： 每人一张 “考试前后的想法 ” 表；每人一支笔。 活动程序 ： 一． “爱在指间 ” 1．活动要求：将集体成员分红相等的两组，一构成员围成一个内圈，再让另一 构成员站内圈同学的身后， 围成一个外圈。 内圈成员背向圆心， 外圈同学面向圆心，即内外圈的成员两两相视而站。 成员在领导者口令的指挥下， 做出相应的动 作。 当领导者发出 “手势 ”的口令时，每个成员向对方伸出 l ～4 个手指： (1) 伸出 1 个手指表示 “我此刻还不想认识你 ”； (2) 伸出 2 个手指表示 “我愿意初步 认识你，并和你做个点头之交的朋友 ”； (3) 伸出 3 个手指表示 “我很快乐 认识你，并想对你有进一步的认识，和你做个一般朋友 ”； (4) 伸出 4 个手 指表示 “ 我很喜爱你，很想和你做好朋友，与你一同分享快乐和难过 ”。 当领导者发出 “ 动作 ”的口令，成员就按以下规则做出相应的动作： (1) 假如两人伸出的手指不同样， 则站着不动， 什么动作都不需要做； (2) 假如 两个人都是伸出 1 个手指，那么各自把脸转向自己的右侧，并重重地跺一下 脚； (3) 假如两个人都是伸出 2 个手指，那么向对方点点头； (4) 假如 两个人都是伸出 3 个手指，那么主动热忱地握住对方的双手； (5) 假如两个 人都是伸出 4 个手指，则热忱地拥抱对方。 每做完一组 “动作一手势 ”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟从领导者的口令做出相应的手势和动作。 以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都达成了一组 “ 动作一手势 ” 为止。 2．领导者指引成员进行经验分享 方才握手和拥抱的亲近动作各达成了几个 ?有什么样的感觉？假如是把头转向一边或不过点点头的动作又给你带来什么样的感觉？ 当你看到他人伸出的手指比你多时， 你心中的感觉是如何的 ?当你伸出的手指比他人多时，内心的感觉又是如何的 ? 从这个游戏中你获得什么启迪 ? 3．领导者评论 在高考备考这个阶段， 大家会感觉同学间