心理压力管理(确认版).pptxVIP

劲旅学院;;1. 实现工作与生活的平衡;2. 实现压力与个人承受力的平衡;3. 维护身心健康，避免极端情况发生;4. 提升抗压能力，助力职业发展;;2.1 如何理解压力;2.2 为什么会有压力？;2.2 为什么会有压力？;2.2 为什么会有压力？;2.3 影响压力强度的因素;2.4 压力的正面作用和负面影响;2.4 压力的正面作用和负面影响;;;;;;3.1 压力诊断;3.1 压力诊断→诊断压力状况;3.1 压力诊断→诊断压力状况;;3.2 压力缓解;3.2 压力缓解→①启用“减压阀”;3.2 压力缓解→①启用“减压阀”;3.2 压力缓解→①启用“减压阀”;3.2 压力缓解→①启用“减压阀”;3.2 压力缓解→①启用“减压阀”;3.2 压力缓解→②情绪应对;3.2 压力缓解→②情绪应对;3.2 压力缓解→②情绪应对;3.2 压力缓解→②情绪应对;3.2 压力缓解→②情绪应对;3.2 压力缓解→②情绪应对;整天生活在焦虑之中，不如马上行动； 兵来将挡、水来土掩，问题来了莫怕，攻克它就是；骨头太硬莫怕，啃下它就是； 努力争取以最有效的方式处理外界要求，将负面压力转为正面动力。;3.2 压力缓解→③问题应对;3.2 压力缓解→③问题应对;3.2 压力缓解→③问题应对;3.2 压力缓解→④改变看法;3.2 压力缓解→④改变看法;不要以被人称为“工作狂”为荣。长期自我强迫、超负荷工作可能会导