主题班会 善待挫折.ppt

第五，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度来说，宣泄能够消除因挫折而带来的精神压力，能够减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。 第六，暗示调控。语言暗示对人的心理乃至行为都有着奇妙的作用。当你为消极情绪所困扰时，可通过言语的暗示作用，来松弛心理上的紧张状态，使消极情绪得到缓解。实践证明，只要是在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下实行这种自我暗示，都能够对消极情绪起到良好的调控作用。 第七，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。 1770年12月16日，贝多芬出生于德国莱茵河畔的一个十分清贫的平民家庭。从四岁起，在父亲的拳打脚踢下开始学习钢琴，十三岁便成为管风琴师，并开始创作音乐作品1792年至1802年，贝多芬迁居维也纳，一个处处充满音乐的艺术殿堂。在这期间，贝多芬刻苦追求音乐技艺的纯熟，追求“自由、平等、博爱”的理想，虽然耳朵渐聋但他克服困难，创作了一支又一支受人们喜欢的曲子。 1815~1827年，他的耳朵几乎听不见一点声音了，却创作出了一部又一部震撼人心的音乐作品，1827年3月26日在孤独、耳聋、贫困中的艺术大师告别了人间。贝多芬是欧洲音乐史上最伟大的音乐家，被人们称为乐圣。他的所有作品在世界各地广为传诵，他的成功完全来之自身的艰苦奋斗，直到今日还被人们视为奋斗的楷模。? （1）造成挫折的原因主要有两类： ①、自然因素 ②、人为因素 外在 内在 1、挫折与人生相伴 第六，暗示调控。语言暗示对人的心理乃至行为都有着奇妙的作用。当你为消极情绪所困扰时，可通过言语的暗示作用，来松弛心理上的紧张状态，使消极情绪得到缓解。实践证明，只要是在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下实行这种自我暗示，都能够对消极情绪起到良好的调控作用。 第七，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。 第三，转移调控。当情绪激动起来时，为了使它不至于立即爆发，使自己有冷静地分析和考虑问题的充足时间和机会，能够有意识地通过转移话题或做点别的事情的方法来分散自己的注意力。也能够用一些特殊的方法，如咬住舌头强迫自己不讲话，数数，或用舌头在口腔里转圈子的方法来缓解自己的情绪。在余怒末息时，能够用看幽默故事、下棋等正当而有意义的活动，使紧张的情绪松弛下来。 第四，同情调控。同情心能够降低或消除自己的愤怒情绪。 名人的“挫折档案” 永不退缩的 林肯总统 音乐巨人贝多芬 有一批登山者从不同是路线接近峰顶。突然，一阵猛烈的风暴压住了他们。有一位业余登山者，当风暴开始袭击时，几次试图站起来都没有成功，最终他屈服了，也就永远的倒下了。 温馨提示：欢迎您下载主题班会 善待挫折，为更好地满足您的学习和使用需求，课件在下载后可以自由编辑，请您使用Microsoft PowerPoint2007以上版本或wps2019进行调整！In order to better meet your learning and use needs, the courseware can be freely edited after downloading. Please use Microsoft PowerPoint 2007 or above or wps2019 to adjust!！ 第五，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度来说，宣泄能够消除因挫折而带来的精神压力，能够减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。 第六，暗示调控。语言暗示对人的心理乃至行为都有着奇妙的作用。当你为消极情绪所困扰时，可通过言语的暗示作用，来松弛心理上的紧张状态，使消极情绪得到缓解。实践证明，只要是在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下实行这种自我暗示，都能够对消极情绪起到良好的调控作用。 第七，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以