体育运动与身体健康..docVIP

体育运动与身体健康. 体育运动与身体健康. PAGE / NUMPAGES 体育运动与身体健康. 体育运动与身体健康 尽人皆知 , 体育与健康息息有关 , 但是它们二者之间详细有关程度终究怎样 ? 对很多人来 说或许不过抽象地略知一二 . 在我看来 , 要讨论体育运动与身体健康之间的关系 , 第一一定准 确掌握体育与健康这二者确实切看法终究怎样定义 . 一种比 较广泛为大众所接受的看法以为 , 体育包含两层含义 :一是指以身体练习或运动为基本手段 , 联合日光、 空气、 水等自然要素 和卫生举措 , 达到加强体能、 增进健 康、 丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。 二 是指在学校教育环境中 , 指导学生学习和掌握身体练习的基本知识与技术 , 使他们形成体育 锻炼意识、 提升体育活动能力、 增进健康的教育活动。 体育既是教育的有效手段 , 又是教育 的重要内容 , 关于促使身体的正常发育和发展、 提升心理健康水平、 加强社会适应能力、 培 养全面发展的人材拥有重要的作用。 而健康是指个体在身体、 心理和社会 适应各方面都处于 优秀的状态 , 而不不过是没有疾病和不衰弱。 一个人只有在身体、 心理和社会适应方面保持 优秀的状态 ,才算得上真实的健康。体育是促使健康的重要手段。 经过体育锻炼 , 人浑身的血液循环得以促使 , 加速了血液循环 ,进而提升免疫力 . 每日进 行适合的体育锻炼能够令人感觉轻松舒适 ,运动医学称之为 “第一次放松 ”反响。这时 ,体 内氧化过程加速 , 代谢旺盛 ,废料随剩余的水分排出 ,进而获取 “第二次放松 ”效应 ,体内 以有一股旺盛的情绪潮流通向浑身 , 感觉清爽和有活力。 长久坚持适量的运动 , 会使毛细血 管畅达 , 血液粘度降低 , 免疫功能加强 , 仅可有效的预防心脑血管疾病 , 甚至能使体内初期 的癌肿减退 . 因而可知 , 体育对人们身体健康有着特别重要的作用 , 作为大学生的我们 , 应当尽量每日 抽出一部分的时间进行体育锻炼 , 以便用更强健的身体和更充分的活力应付未来的学习与工 作 !