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67 67 67 67 67 67 文档如有侵权，请联系本人协改正删除，内容如有不当之处，请联系本人改正或者删除，谢谢。 产后乳房护理 产后乳房抢救知识 ? 产后新母亲乳房改变 产后2～3天, 新母亲乳房在雌激素、孕激素、催乳素刺激下, 乳腺导管和乳腺腺泡会深入发育, 双侧乳房会充血而开始发胀、膨大, 有胀痛感及触痛。分娩后, 因为内分泌激素发生改变, 垂体可分泌垂体催乳素, 当婴儿吸吮乳头时, 可经神经纤维将这种刺激传入中枢神经系统, 使垂体催乳素分泌增加, 从而使乳汁分泌增多, 同时也可刺激垂体后叶释放催产素, 使乳腺腺泡周围肌上皮细胞收缩将乳汁排出。若挤捏乳头, 会有少许淡黄色、黏稠初乳泌出。 。 初产妇乳房胀痛显著。此时乳母应得到充足休息和睡眠, 避免精神刺激和乳房感染, 才有利于乳房分泌乳量逐步增多。通常经过2周左右, 乳母乳量就能满足婴儿需要了。 有产妇可能不会有太显著乳房发胀感, 手摸着乳房也没有充盈感, 这类产妇可能会怀疑自己不能泌乳或少乳, 可在饮食中合适增加催乳食品, 并让婴儿尽早吸吮乳头, 并坚信自己能够哺乳, 这会有利于刺激母体, 增加泌乳。 ? 哺乳会不会引发乳房下垂 哺乳是不会引发乳房下垂。之所以有这种说法是受老一辈人影响。过去不讲计划生育, 生育多胎, 也不讲究对乳房护理, 极少使用乳罩来支持保护乳房, 几乎全部母亲们都出现了乳房下垂。 另外, 哺乳能够促进母体催产素分泌, 而催产素会增强乳房悬韧带弹性。其实, 哺乳还能降低皮下脂肪蓄积, 促进母亲新陈代谢。产后立刻恢复健美体形是每位孕妇所期望, 哺乳则是最直接方法。 产后新母亲怎样进行乳房救护 因为乳房尺寸及重量增加, 所以应穿着合身舒适棉质胸罩。天天应更换洁净内衣; 假如您使用胸垫来预防乳汁渗出沾湿衣服话, 应避免选购有塑胶边或支撑胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。 哺乳期正确喂奶 ????????????????????????????????????????????? 在哺乳期内, 母亲要采取正确喂奶方法, 两个乳房要交替喂奶, 当宝宝只吃空一侧乳房时, 母亲要将另外一侧乳房用吸奶器吸空, 保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同时要避免乳腺炎发生。 不要急于节食减肥 ????????????????????????????????????????????? 有些母亲面对自己发胖身体, 急于进行节食减肥, 节食后果是使乳房组织也随之受累。乳房随之缩小是肯定。对于产后体重恢复, 需要1年左右时间, 所以不要急于节食减肥, 应该采取其她方法。 食物让你更丰满 ????????????????????????????????????????????? 雌激素分泌增加时, 可使乳房愈加漂亮。B族维生素是体内合成雌激素必需成份, 维生素E则是调整雌激素分泌关键物质, 所以富含这类营养食物应该多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。 保持乳房清洁 ????????????????????????????????????????????? 在沐浴时, 使用莲蓬头冲乳房, 最好进行冷热交替喷洒, 冷热交替刺激有利于提升胸部皮肤张力, 促进乳房血液循环。在正常哺乳结束以后, 要用温清水将乳房和乳头擦拭洁净。切忌使用香皂和酒精之类化学用具来擦洗乳头, 不然会因乳房局部防御能力下降, 乳头干裂而造成细菌感染。 常常按摩乳房 ????????????????????????????????????????????? 可在每晚临睡前或是起床前按摩乳房。将一只手示指、中指、无名指并拢, 放在对侧乳房上, 以乳头为中心, 顺时针由乳房外缘向内侧划圈, 两侧乳房各做10次。此法可促进局部血液循环, 增加乳房营养供给, 并有利于雌激素分泌。乳房平坦或凹陷者可每日2次进行伸展和牵拉练习。 伸展法: 将两拇指放乳头根部向两侧伸展, 上下左右转动, 每次3～5分钟。 牵拉法: 用拇指和示指牵拉乳头, 每次20～30次。 坚持健胸运动 ????????????????????????????????????????????? 健胸运动不是一日之功, 需要长久坚持才能使乳房看上去更坚挺、坚固和丰满。母亲能够在产后坚持天天做简单扩胸运动, 帮助锻炼胸部肌肉, 假如能做部分专门产后恢复操则愈加好。产褥期后阶段, 新母亲不管在坐或站立时, 都要有意识地收腹, 不要使腹肌放松。哺乳期锻炼也要坚持下去, 日常可做双腿上举运动, 天天最少做仰卧起坐20～30次, 并做俯卧撑和举哑铃等, 以