教科版科学五年级上册第7课 制订健康生活计划.docxVIP

五 熬夜 熬夜 乱发脾气暴饮暴食你们还知道生活中哪些不健康的行为？都有哪些危害? 请大家分组讨论并完成活动帮助卡。 乱发脾气 暴饮暴食 ，聚焦 ，聚焦 活动帮助卡 不健康的行为对身体的危害改变方法吃饭挑食营养不均衡不挑食，多吃水果蔬菜熬夜身体过度劳累早睡早起，规律作息肠胃负担过重均衡膳食 不健康的行为 对身体的危害 改变方法 吃饭挑食 营养不均衡 不挑食，多吃水果蔬菜 熬夜 身体过度劳累 早睡早起，规律作息 肠胃负担过重 均衡膳食 不爱运动 发胖，身体免疫力下降 适当参加体育锻炼 M聚焦 你们认为什么是 健康的生活呢？ ? 7 探索与研讨 探索一：什么是健康生活 交流：健康的生活很重要，要 想健康生活，我们需要注意哪 些方面呢？请大家分组讨论。 规律的作息时间 健康的伙食习惯 科学的锻炼 自我情绪的管理 案例 小红的生活健 康吗？为什么？ 小红身体健康，但她性格内向， 不合群。每次考试，如果成绩不好， 就愁眉苦脸，好几天都没精神。要是 考好了, 就得意洋洋, 无^ O 同学成绩超过了她，她就好几天不理睬 对方。看到女同学在一起说悄悄话， 她就怀疑别人在说她的坏话。 健康的生活包括健 康的生活方式和生活习 惯，以及保持良好的情 绪与和谐的人际关系。 探索二：制订健康生活计划 健康行为计划范本 这样的计划劳逸结 合，作息规律。 时间 内容 备注 6:30 ?6:40 起床洗漱