高血压的食疗法资料.pdfVIP

一、高血压食疗 (1) 芹菜粥 ：芹菜连根 120 克，粳米 250 克。将芹菜洗净，切成六分长的段， 粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清 水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米 烂成粥， 再加少许盐和味精， 搅匀即成。 (2) 菊花粥 ：菊花末 15 克，粳米 100 克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干 或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘 净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸 后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细 末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两 次，晚餐食用。 (3) 绿豆海带粥：绿豆、海带各