20种常用按摩美容手法汇总.pdfVIP

20 种常用按摩美容手法汇总 按摩美容手法 1 、捏法 捏法是用手指夹挤治疗养护部位。可分为三指捏、五指捏及 捏脊。 ［操作要领］①三指捏法是用拇指与食、中二指指腹相对用 力挤压某一部位；②五指捏法是用拇指与其余四指相对用力 挤压某一部位。挤压时用力要均匀、和缓而有节律性。临床 上可根据不同部位选用三指捏法或五指捏法，也可双手同时 使用。③捏脊法是在长强至大椎一条直线上捏挤操作的专用 手法。可拇指在后，食、中二指在前，从长强穴起，用三指 捏起皮肤，双手交替滚推捻动向前操作，直至大椎穴上。亦 可食指屈曲在后， 拇指在前， 用食指桡带及拇指从长强穴起， 捏起皮肤双手交替滚推捻动向前操作，直至大椎前。捻动的 过程中可捏三下提一下局部皮肤，以增强疗效。 ［作用与应用］捏法可舒筋通络，活血祛瘀，行气导滞。适 用于颈、背、腰、臀、腹及四肢等美形。捏脊法可调阴阳， 理气血，和脏腑，通经络，培元气。捏脊法用途广泛，是按 摩美容、美形的常用手法之一，也是人体保健及治疗多种疾 病的常用手法。 按摩美容手法 2 、振法 振法是以第 5 掌指关节背侧为吸定点，用腕关节的伸屈和内 外旋转，带动手法做往返的滚动。 ［操作要领］操作时以手背尺侧近 1 ／2 处为附着点。腕关 节摆动时力要均匀，外旋及内旋时均应用同样大小的力，频 率 120 ～ 160 次／分。操作时不可在表皮拖动、碾动。 如以食、中、无名、小指的第一指间关节为着力点，腕部作 往返均匀摆动的方法称为 #8220; 振法 #8221; 。 ［作用与应用］舒筋活血，温经通络，散寒止痛。可增强肌 肉的活动能力，促进局部血液循环及消除肌肉疲劳。在按摩 美容中振法可用于腰、臀、大腿等脂肪沉积部位，还可用于 因肥胖而引起的膝关节疼痛及颈部美容等。 按摩美容手法 3 、揉法 揉法是用手掌大鱼际、掌根或手指罗纹面吸定于一定部位或 穴位上，作轻柔缓和的回旋揉动的方法。揉法可分为带动皮 肤揉法及不带动皮肤揉法。 ［操作要领］带动皮肤揉法多在点法、按法的基础上，用指 腹（拇指或食指、中指、无名指） ，掌根或大鱼际，贴附在 一定部位或穴位上，带动皮肤作局部按揉，以增强点、按法 的疗效，临床称为按揉法。操作时必须吸定在所需治疗或养 护的部位及穴位。不带动皮肤揉法是用拇指末节桡侧缴或大 鱼际贴附在一定部位或穴位上，腕关节放松并摆动，带动大 鱼际或拇指末节桡侧缘，在局部做轻柔和缓的摆动，手法向 下的压力要轻，动作要谐调而有节律性，操作时不可带动皮 肤，手法频率为 120 次／分。操作中移动要慢，揉动要快。 ［作用与应用］舒筋通络， 开通闭塞， 活血祛瘀， 消积导滞， 增强皮肤活力等。其中带动皮肤揉法与点按法复合应用于局 部，可放松肌肉、活血祛瘀等。此外还可在穴位上应用。不 带动皮肤的揉法及一种轻刺激手法，多应用在头面部，可使 面部紧张的肌肉放松，促进面部血液循环，是面部美容的主 要手法。 按摩美容手法 4 、按法 按法是用单掌、 双掌、双掌重叠， 在一定部位逐渐用力深压。 临床上常与带动皮肤揉法合用。 ［操作要领］操作时要紧贴体表，用力方向应与体表垂直， 由轻至重，不可用暴力猛压，以防意外。在与揉法配合使用 时，以小幅度缓慢按揉为宜， 揉动时向下按压的力不要减弱， 以免影响按法的效果。 ［作用与应用］疏通筋脉，活血祛瘀，放松肌肉等，适用于 背、腰、臀、下肢等脂肪沉积部位的减肥。 按摩美容手法 5 、推法 推法是用指腹或手掌，在一定部位进行单方向直线推动。 ［操作要领］指推法是用拇指、食指或中指指腹着力，紧贴 体表，在保持一定向下压力的同时，沿操作部位缓慢地单方 向直线推动。 也可用单或双掌依上法操作， 临床称为掌推法。 ［作用与应用］理气活血，通经祛瘀。指推法多适用于头面 颈部，操作时宜轻柔。 掌推法适用于腹、 背、腰、臀及四肢， 操作时可适当加大力度。推法为美容、美发及美形的常用手