力量训练对中年女性形体的影响分析与研究.pdfVIP

力量训练对中年女性形体的影响分析与研究 摘要 人们日益变好的生活条件使形体越来越不受控制，身体开始发福，更多的人们为了追求外表上 形体的上的美,但不知道怎么科学的系统的塑造形体（减脂）。本文先是通过查阅有关力量训练对中 年女性体型的影响资料，然后对南京市鼓楼区所有健身会所的中年女性会员如何改变形体的问题 进行调查研究，针对中年女性这一群人，通过中年女性如何塑造形体调查分析研究，能够为中年女 性提供科学的锻炼方法，让中年女性更加合理的改变自己形体，不是单独的只去关注力量训练。 关键词 ：肌肉力量；中年女性；形体影响 Abstract Peoples increasingly better living conditions make the body more and more uncontrolled, the body began to grow fat, more people in order to pursue physical beauty, but do not know how to scientifically and systematically shape the body (fat reduction). This article first consults the data about the influence of muscle strength training on the body shape of middle-aged women, and then investigates how the middle- aged female members of all fitness clubs in Gulou District of Nanjing change their body shape. Aiming at middle-aged women, through the investigation and analysis of how middle-aged women shape their body, it can provide a scientific exercise method for middle-aged women. Female adults are more likely to change their body shape, rather than focusing solely on muscle strength training. Key words: muscle strength; middle-aged women; body shape influence 1 前言 1.1 研究目的 随着我国经济水平的提高，国民生活水平得到显著提升，一些市民都想通过锻炼去达到让自己 身体健康的目地，或者是改变自己的形体，让自己的形体往更好的方向进展，但是，大部分群众都 并不知道怎么样去系统的改变自己的的形体，或者是科学的去改变自己的的形体，更有甚者，有的 群众病急乱投医，浪费自己的时间以及金钱，因此我们对如何通过肌肉力量训练去改造自己的形体 做了一次研究总结 ，从而使人们更好的了解并掌握改变形体的方法。使想改变形体的人们更好的了解和掌握如何系统 的，科学的去改变形体，以及更好的去保持形体，从而让人们更好的掌握改变的方法，从而能更好 的进行改变。并且本文针对的群体是中年女性这一群人，给更多的中年女性能够掌握更多更好的的 方法，更科学的方法，让那些中年女性更加系统的改变自己的的形体，或者是科学的去改变自己的 的形体。 1.2 研究意义 使想改变形体的人们更好的了解和掌握如何系统的，科学的去改变形体，以及更好的去保持形 体，从而让人们更好的掌握改变的方法，从而能更好的进行改变。并且本文针对的群体是中年女性 这一群人，给更多的中年女性能够掌握更多更好的的方法，更科学的方法，让那些中年女性更加系 统的改变自己的的形体，或者是科学的去改变自己的形体。 1.3 国内外研究现状 1.3.1 国外研究现状 国外医生Kegerreis通过调查，发觉人们日益变好的生活条件使形体越来越不受控制，身体开始 发福，更多的人们为了追求外表上形体的上的美,但不知道怎么科学的系统的塑造形体（减脂）。Juliu s Wol