体育笔试题答案.docVIP

2012——2013 年第二学期理论试题 一、简答题（每题 10 分） 1、大学体育课程的目标？ 大学体育课程目标分为基本目标和发展目标。 1、基本目标：根据大多数学生的基本要求而确定的，分为五个局域目标。 运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基 本形成终身体育锻炼的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育 文化观赏能力。 运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动基本方法和技能，能科学地 进行体育锻炼，提高自己的运动能力，掌握常见运动创伤的处置方法。 身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、 全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好 的行为习惯，形成健康的社会方式；具有健康的体魄。 心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；能自觉通过体育活 动改善心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法 调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。 社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争与合 作的关系。 2、发展目标：是针对部分学有所长和有余力的学生确定的，也可以作为大 多数学生的努力目标，分为五个局域目标。 运动参与目标：形成良好的体育锻炼习惯，能独立制订运用于自身需要 的健身运动处方；具有较高的体育文化素养和观赏水平。 运动技能目标：积极提高运动技术水平，发展自己的运动才能，在某个 运动项目上达到或相当于国家等级运动员水平，能参加有挑战性的野外活动和 运动竞赛。 身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学 锻炼的能力，练就强健的体魄。 心理健康目标：在具有挑战性的运动环境中表现出勇敢顽强的意志品 质。 社会适应目标：形成良好的行为习惯，主动关心、积极参加社区体育事 务。 2、xx 的原则有哪些？ 体育锻炼原则是体育锻炼客观规律的反映，也是参与者安排锻炼计划、选 择锻炼内容、运用锻炼方法必须遵循的基本准则。以下五项原则，是人们在体 育锻炼实践中总结出来的经验，为锻炼者达到理想效果而提供科学指导。 一、自觉积极性原则 自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价 值，自觉积极地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼、自我完善，并 需要克服自身的惰性，战胜各种困难过程。同时，还要有一定的作息制度作保 证，把体育锻炼当作生活中不可缺少的一部分，才能奏效。 ? 二、讲求实效原则 ? 讲求实效原则是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时，应根椐个人的 性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好、要求和原有的基础，以及生活 条件等实际情况来确定，按科学方法进行锻炼，以取得最佳的锻炼效果。 三、持之以恒原则 ? 持之以恒原则是指体育锻炼必须经常性进行，使之成为日常生活中的重要 内容。体育锻炼对机体给予刺激，每次刺激都产生一定的作用痕迹，连续不断 地刺激作用则产生痕迹的积累。这种积累使机体结构和机能产生新的适应，体 质就会不断增强，动作技能形成的条件反射也会不断得到强化。因此，体育锻 炼贵在坚持，不能设想在短时间内取得显著效果，必须得长久的积累 四、循序渐进原则 ? 循序渐进原则是指体育锻炼必须遵循人体自然发展、机体适应的基本规 律，从不同的主客观实际出发，合理安排运动负荷，在渐进的基础上提高锻炼 水平。 在体育锻炼过程中，运动负荷的大小直接影响人体机能的变化，负荷是否 适宜，对锻炼效果的好差起很大的作用。运动负荷的大小因人、因时而异。即 便是同一个人，在不同的机能状态、不同的时间，人体对负荷的承受能力也不 尽相同。因此，进行体育锻炼时应循序渐进，随时调整运动负荷，逐步提高锻 炼水平。 ? 五、 全面性原则 ? 全面性原则是指体育锻炼必须追求身心全面和谐发展，使身体形态、机 能、身体素质及心理素质等方面得到全面协调的发展。人体是由各局部构成的 一个整体，各局部均按 “用进废退 ”的规律发展，体育锻炼能促进新陈代谢的普 遍旺盛，使身体各系统、组织、器官的和谐发展，达到身体相对的完善和完 美。?3、常见的运动损伤有几种？是什么？ 常见的运动损伤 :肌肉拉伤 ;肌肉挫伤 ;韧带损伤 ;胫腓骨疲劳性骨膜炎 ;腰扭伤 ; 骨折;肌肉痉孪. 4、冬季 xx 的作用？ 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能 ,改善血液循环系 统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能 力，增强有机体的适应能力。 2.减低儿童在成年后患上心脏病 ,高血压 ,糖尿病等疾病的机会 . 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综 复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的