人教版初中生物七年级下册第四单元第二章第3节合理营养与食品安全.pptVIP

学习目标 本课小结 随堂反馈 目 录 CONTENTS 关注合理营养 健康人人共享 义务教育课标实验教科书 第二章 人体的营养 第三节 关注合理营养与食品安全 方便面能代替正餐吗？为什么？ 方便面不能代替正餐，因为食用方便面，不符合合理营养的基本要求，影响健康。 合理营养是指全面而平衡的营养。“全面”是指摄取的营养素（六类营养物和膳食纤维）种类要齐全；“平衡”是指摄取的各种营养素的量要合适（不少也不多，比例适当），与身体的需要保持平衡。 什么是合理营养？ 图中的同学不吃早餐就去上学，不吃早餐满足不了身体对能量和各种营养物质的需要，就可能出现头晕目眩，浑身乏力等现象，不但影响身体发育，还影响正常的学习。 图中的同学不爱吃蔬菜，维生素的摄入不足，容易出现维生素缺乏症，刷牙时牙龈出血，就是缺乏维生素C的表现。 图中的老爷爷由于饮食中盐分含量过高，导致血压升高，应合理摄入无机盐。 图中的同学不爱喝水，偏爱饮料，爱吃巧克力和鸡鸭鱼肉等高糖，高脂肪食物，出现身体偏胖，应注意合理搭配。 怎样才能做到合理营养呢？ 中国居民：平衡膳食宝塔 1、营养学家将食物分成哪几类？ 2、通过分析平衡膳食宝塔，并根据教材中提供的信息和你的生活常识，你认为怎样才能做到合理营养？ 2、一日三餐的合理能量比例？ 谷物：300-500克 蔬菜、水果：400-500克 动物性食品：