人教版初中生物七年级下册第四单元第二章第3节合理营养与食品安全 (2).pptVIP

合理饮食 健康成长 小胖墩儿?? 　　中国疾病预防控制中心的数据显示，我国18岁以下的肥胖人群已达1.2亿。国际肥胖研究协会也指出，中国有12%的儿童超重，中国青少年患糖尿病的比例相当于美国同龄人的四倍。 如今的小胖墩儿越来越多，据北京、天津、上海、广州等城市的统计资料表明，在少年儿童人群中，肥胖儿约占15％。 算一算：我胖吗？ 身高（CM）－105＝体重（千克） 实际体重超过标准体重的10％，超重, 实际体重超过标准体重的20％， 肥胖, 实际体重低于标准体重的90％，低体重， 实际体重低于标准体重的80％，中度营养不良。 什么叫合理营养？ 　　由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多。 想一想 一、合理营养 评价营养习惯 爱睡懒觉的小明，经常不吃早饭就上学，结果上到第三节课时，他感到头晕、心慌，无法认真听课，这是为什么？ 经常不吃早饭就上学，结果上到第三节课时，就会造成血糖供应不足，引起头晕、心慌，无法认真听课。 婷婷同学不爱吃蔬菜，她的想法对吗？ 不对，蔬菜中含油丰富的维生素和纤维素，纤维素有利于排便通畅，维生素对人体也是非常重要的。 为预防高血压，成人每人每日食盐食用量不超过10克为宜，儿童青少年应限制在6克左右。 饮料含糖较多，不要每天当开水喝，更不能在就餐时一口饭一口饮料，这样会把胃酸冲淡。甜饮料喝得多了，也会影响正餐