31种早餐一个月不重复每天都有新花样.pdfVIP

31 种早餐一个月不重复，每天都有新花样！ 第 1 天：厚蛋烧 +热牛奶 两个鸡蛋、黄瓜碎、火腿碎、花椒粉、盐、香油搅拌在一起， 平底锅小火摊成一个饼片，不翻面、待蛋液快要全部凝固的 时候把蛋饼卷起来，装盘切段淋上番茄沙司！完成！ 第 2 天：红烧牛肉面 +水果沙拉 头天晚上剩下的炖牛肉当汤头，西红柿炝锅，炖牛肉和挂面 一起下锅煮，盐、鸡精、香油、调味出锅，外加香蕉火龙果 沙拉！宝贝吃的盆干碗儿净！ 第 3 天：爱心菠菜饼 +珍珠丸子 +奶昔 在超市买的心型模具，两个鸡蛋、两勺面粉、菠菜碎、火腿 碎、花椒粉、盐、香油，全部搅拌在一起，平底锅及模具刷 上油，倒入面糊小火慢慢煎，表面凝固后取下模具翻面煎一 下即可！出锅配千岛酱吃！头天晚上吃剩的珍珠丸子，外加 香蕉、火龙果奶昔！这两种水果在一起打奶昔是绝配，甜度 和口感恰到好处！妈妈们可以试一试！ 第 4 天：素馅饺子 +紫菜蛋花汤 +苹果 提前包好的茄子、粉条、鸡蛋、香肠、麻酱馅饺子，冻到冰 箱里，哪天起晚了来不及做早餐的时候， 可以给宝贝煮来吃， 配上紫菜蛋花汤和苹果，也算营养又美味了！ 第 5 天：五彩炒饭 +番茄鸡蛋汤 +草莓 剩米饭、黄瓜丁、火腿丁、鸡蛋碎、葱末一起翻炒、最后用 盐、香油调味出锅，外加一碗番茄鸡蛋汤和四颗草莓，宝贝 吃的干干净净！早晨如果不想起太早，头天晚上可以把黄瓜 火腿都切好，鸡蛋炒好，早晨起来简单一炒就 ok 了！ 第 6 天：豆沙鸡蛋卷 +牛奶燕麦粥 +火龙果 这款早餐纯甜口儿的，宝贝比较喜欢！鸡蛋面粉白糖调成面 糊，平底锅刷油小火摊成蛋饼，豆沙陷加牛奶调稀一点儿， 太稠不容易抹开，抹好豆沙馅的蛋饼卷起来切段装盘就完成 了！牛奶加燕麦片加冰糖微波炉里叮两分钟即成了美味又营 养的牛奶燕麦粥！ 第 7 天：三明治 +玉米沙拉 + 煮梨水 两片土司、金枪鱼罐头、火腿切片、煎鸡蛋片、生菜、千岛 酱、全部加在一起，对角切开即可！煮熟的甜玉米和黄瓜丁 用沙拉酱拌匀即可！雪花梨跟冰糖一起煮成梨汤即可！这款 早餐看起来很费时间，其实可以头天晚上一一准备好的！ 第 8 天：三鲜馄饨 +水果沙拉 猪肉、鲜虾、香菇做馅，包好的馄饨冻在冰箱里，吃的时候 拿出来直接煮就可以了！出锅前放几片紫菜，点几滴香油， 汤比较好喝！再加一份水果沙拉，营养也算均衡了！ 第 9 天：豪华版鸡蛋灌饼 +红豆粥 在超市买的冷冻手抓饼，吃起来非常方便！从冰箱里取出一 张，平底锅刷油放入饼，鸡蛋打散均匀洒在饼皮上，再洒上 培根片，翻面烙熟取出即可！胡萝卜丝、土豆丝、黄豆酱、 均匀炒熟加在灌饼上，再加上一片生菜，卷好即可！搭配一 碗红豆杂粮粥，吃完了小肚子保证舒舒服服的！ 第 10 天：黑椒牛肉粒焗饭 +哈密瓜 +酸奶 青椒丁、牛肉粒、米饭、甜面酱、黑胡椒一起炒，最后加少 许盐和香油调味出锅、在炒好的米饭上铺上一层马苏里拉奶 酪，入烤箱 220 度上火烤五分钟即可！再搭配一份哈密瓜和 一瓶酸奶！这款早餐宝贝喜欢极哟！ 第 11 天：培根意大利面 +热牛奶 大部分孩子都喜欢吃意大利面，因为配面吃的酱是酸甜口味 的！意大利面煮熟捞出，番茄沙司、培根片、猪肉馅、少量 盐、均匀炒熟倒在煮好的意大利面上即可！ 搭配一杯热牛奶！ 因为面做的有点儿多，就没在加水果！需要注意的就是一定 要用吃薯条的番茄沙司，而非做蛋花汤用的普通番茄酱！两 个酱的口味做出来天壤之别呦！ 第 12 天：培根炒面片 +玉米燕麦粥 +丑桔 超市买的干面片， 煮熟后捞出备用， 培根片爆香、 胡萝卜片、 面片、黄豆酱、均匀炒熟后点香油出锅！搭配一碗玉米燕麦 杂粮粥和一份非常败火的丑桔！孩子就剩了几口粥，其他的 统统干掉！ 第 13 天：鲜虾土司卷 +热牛奶 两片土司， 切边后用擀面杖擀实，