日常生活中常见情绪问题的处理和应对.docxVIP

PAGE 1 PAGE 1 日常生活中常见情绪问题的处理和应对 现代心理学家将人的基本心情归纳为五类：欢乐、愤慨、厌恶、恐惊、内疚。除了欢乐之外，其它心情都可以归入否定性心情。人一切心理活动都带有心情颜色，并以不同的状态显露出来。  心理学家认为，一切心情状态都具有临时性及主观性，但他们都是由一定的原因所引起的，尽管人们并不总是明确地意识到自己心情的成因。从心理健康角度来看，心情的掌握与调整是自我心理结构中最重要的调整机能，也是一个人心理成熟的首要标志。而心情掌握的前提条件：一是接受自己的心情而不否定和排斥它；二是理解自己的心情。不过，要做到这两点，多数状况下是需要寻求专业心理医生或精神分析师的帮助的。  心情分为负性心情和正性心情，也就是消极心情和积极心情。但不论哪一类心情，都会在人的行为上留下烙印，使人的活动具有某种情调，激发或压抑个人的积极性。当你被否定性的负性心情如抑郁、忧伤、焦虑、厌恶、愤慨等所困扰时，你的生活最简单遭受打击或损伤。长久的否定心情是典型的自我挫败行为，最终的受害者是自己，它导致生活困扰、人际关系冲突和各种心理障碍，最终可能演化为智力障碍（如推断力下降、思维运转不灵、工作总是出错等）和躯体化症状（如偏头痛等神经官能症、心血管系统疾病、骨癌等），严重地阻碍你的人生走向成功与幸福。心理咨询的目的则是帮助来访者分析否定心情的