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音乐与健康正考 音乐与健康正考 音乐与健康正考 ---- 2021 年 1 月音乐与健康正考 单项选择题 当听到一段舒缓美好的音乐时，我们的心里产生了极大的幸福感，这时我们体内的内啡肽含量是什么状态？ (分值： 4 分) 上下颠簸 漫步高升 降低 忽然高升 哪一种助眠音乐是感觉不舒坦的(分值： 4 分) 舒缓的 迅速的 轻松的 甜美的 以下哪一种乐器不属于交响乐乐器(分值： 4 分) 大提琴 小号 C.定音鼓 D.中阮 以下哪首歌是 2/4 节奏 (分值： 4 分) ?小叮当? ?月亮代表我的心? ?雪绒花? ?我的祖国? 以下哪一种音乐种类属于交响曲体裁(分值： 4 分) 爵士 民谣 赋格曲 D.摇滚 填空题 常常听音乐，会使我们生理和心理抵达〔〕的状态(分值： 4 分) 答：健康 ----- ---- 我们在歌唱时比较完满的呼吸方式是〔〕式呼吸(分值： 4 分) 答：腹 在音乐治疗学中有治愈功能的音乐被称之为〔〕(分值： 4 分) 答：功能性音乐 我们身体的〔〕能够经过音乐中的节奏来调理(分值： 4 分) 答：律动 我们的右边大脑被喻为“〔〕脑〞 (分值： 4 分) 答：艺术 阐述题 说说你对音乐的节奏与身体律动的关系 ( 分值： 15 分) 答：律动指人听到音乐后依据节奏而经过身体的方式表达出来的那一种感觉。 律动由节奏而产生。或许这样来说——律动与音乐的纵轴 ( 音高 ) 没关 , 只与音乐的横轴 ( 时间 ) 相关。 律动是关于节奏的感觉。关于节奏的感觉 , 我认为主要根源于节奏中的强弱的对比。 律动是有规律的。 固然 , 节奏的强弱一般是有规律的。而关于时价而言 , 假定想产生律动 , 也需要有必定的规律——重复周期。 精选几首音乐，拟订一个合适自己的情绪调理“三部曲〞 ( 分值： 15 分) 答：音乐关于人体的作用 , 有物理、生理、心理多个方面。 是欢喜、烦忧、生气、担忧、惧怕、悲伤、绝望或许是沉静无常呢？仍是你根本不懂自己的心情！或许你看到阳光普照而心情快乐，也可能由于小雨绵绵而心情低沉；你或许由于旷课没被点到名而快乐，但是考试快到又让你担忧；谈 恋爱的你，心花绽放，失恋的你却又没精打采 ??我们拥有很多不一样的情绪，而它们仿佛也为我们的生活增加了很多色彩。但是，有情绪好不好呢？一个成功的人应不该当表露情绪？怕不怕被人说你太情绪化？所以情愿不要有情 ??其实真实的问题其实不存情绪自己，而在情绪的表达方式，假如能以合适的方式在合适的情境表达适量的情绪，就是健康的情绪管理之道。 ----- ---- 问答题 什么是音乐治疗(分值： 6 分) 答：严格意义上讲，只有经过专业训练的音乐治疗师参加的、以治疗为目的的音乐活动，才能称之为音乐治疗，在平时生活中，人们在家里赏识一些喜欢的音乐，固然也会起到必定的精神放松作用，这仍旧不过一种音乐赏识，而不可以称之为音乐治疗。 情绪调理“三部曲“是哪几个步骤(分值： 6 分) 答：体察自己的情绪。 也就是，不时提示自己注意：「我此刻的情绪是什么？」 比如：当你由于朋友约会迟到而对他冷言冷语， 问问自己：「我为何这么做？我此刻有什么感觉？」假如你觉察你已对朋友三番两次的迟到感觉生气，你就 能够对自己的生气做更好的办理。 有很多人认为：「人不该当有情绪」，所以不愿成认自己有负面的情绪，要知道，人必定会有情绪的，压迫情绪反而带来更不好的结果，学著体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。 合适表达自己的情绪。再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是由于他让你担忧，在这类状况下，你能够委婉的告诉他：「你过了商定的时间还没到，我好担忧你在路上发买卖外。」试著把「我好担忧」的感觉传达给他，让他认识他的迟到会带给你什么感觉。 什么是不合适的表达呢？比如：你谴责他：「每次约会都迟到，你为何都不考虑我的感觉？」当你谴责对方时，也会惹起他负面的情绪，他会变为一只刺猬，忙著防守外来的攻击，没有方法站在你的立场为你著想，他的反应可能是：「路上塞车嘛！有什么方法，你认为我不想准时吗？」这样一来，两人开始吵嘴，别提什么快乐的约会了。怎样「合适表达」情绪，是一门艺术，需要专心的领会、推测，更重要的是，要确适用在生活中。 以适合的方式纾解情绪。纾解情绪的方法好多，有些人会痛哭一场、有些人找三五挚友抱怨一番、另些人会逛街、听音乐、漫步或逼自己做其他事情免得老想起不快乐，比较糟糕的方式是饮酒、飙车，甚至自杀。要提示各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机遇，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。 假如纾解情绪的方式不过临时躲避悲伤，今后需承受更多的悲伤，这便不是一个合宜的方式。有了不舒畅的感觉，要英勇的面对，认真想一想，为何这么悲伤、生气？我能够怎么做，未来才不会再重蹈覆彻？怎么做能够降低我的不快