体育学重庆大学健康(二)试卷.docVIP

试卷第 PAGE 1 页共 NUMPAGES 1 页 体育学重庆大学健康(二)试卷 姓名:_____________ 年级:____________ 学号:______________ 题型 选择题 填空题 解答题 判断题 计算题 附加题 总分 得分 评卷人 得分 1、身体锻炼，应全面均衡发展，要参加丰富多彩的体育活动， 全面锻炼自己的身体，努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性， 保证自己身体各器官机能均衡发展。2、自然地形跑时要注意做好缓冲动作， 用前脚掌先着地，后蹬程度和前摆高度要小一些。在森林或灌木丛中跑时，要注意地形的变化，避开草丛中障碍物。 跨越沟渠时，要注意做好落地后的缓冲动作，上体前倾，防止后倒。3、耐力素质练习应从一定的练习量开始， 在此基础上逐步提高练习强度。4、体育锻炼基本原则为：锻炼时要轻松自如，并有一种满足感，这也是锻炼者进行运动量监测的一项主观指标。5、进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔 2—3分钟，每次练习之后要放松你的肌肉。6、体育锻炼、体育教学与运动训练一样都是以身体练习为基本手段。7、健美锻炼法又称为力量性身体锻炼法。8、适量性原则是指要恰当的安排生理和心理运动负荷量， 使之既能满足锻炼者增强体质等方面的需求，又能符合人体的实际接受能力。9、同一个人对运动负荷量的承受能力是一成不变的。