眼睛近视该吃什么呢(专业文档).docVIP

眼睛近视该吃什么呢(专业文档) 眼睛近视该吃什么呢(专业文档) PAGE / NUMPAGES 眼睛近视该吃什么呢(专业文档) 本文极具参照价值，如若实用请打赏支持，感谢！ 眼睛近视该吃什么呢（专业文档） 眼睛近视该吃什么呢 1、蛋白质：鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。 2、钙质与磷质：食品中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体汲取和 利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食品的磷 质含量比许多。 3、锌与铬：近视眼患者广泛缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛 排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量许多；酵母、牛肉、谷类、 肉类、肝类与干酪等含铬量许多。 4、维生素类：维生素不可以在体内合成， 一定依赖食品供应， 动物肝脏、乳类、蛋类、 鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大批维生素 C，豆类、花生等也有必定含 量。 5、补益肝肾的食品：中医以为发生近视的原由，主假如因为肝肾不足，气血损失， 因此治疗可采用拥有补益肝肾作用的食品。食品中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、 黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣 等都拥有以上作用。 哪些食品对近视眼睛有利 吃糖不要过多，当人体摄取糖达到 6 克时，就要耗费体内存在的维生素 B1（因为过 多的糖在体内代谢时一定有必定维生素 B1的参加），而一旦人表