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健身基础知识 一、健康的定义及健身的要素二、有关心肺功能三、有关肌肉的力量与耐力四、有关身 体柔韧 性五、有关身体含量六、有关营养与体重控制七、营响业绩的一些问题 一、 健康的定义及健身的要素 1、 健康：一个人不但没有身体上的疾病，还具有良好的心理状态和社会的适应能力 2、 构成健身的几人要素：心肺功能、肌肉力量与耐力、身体成分、身体柔韧性、与技能相 关 的要素（如：爆发力、平衡能力、敏捷性