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中医养生话养心 人人都想有一个健康的身体，现代人多喜好以锻炼来健 身，其实外在的身体锻炼，只是保持健康的小手段，治标不 治本，难以保持长久的身心健康。那么如何才能在日复一日 的操劳中有一个健康的身体呢？其实作为华夏的子孙，先人 们早已给我们留下了珍贵的养生之道，中国的中医源远流 长、博大精深，包涵了很多中国古老的养生哲学。 养生最重要的就是养心。什么是心？心为神之主，脉之 宗，所以心的功能一主血脉，二主神志，起著主宰生命活动 的作用。只有具有充盈的血脉，才能精神旺盛，安神定志； 只有具备宁静的神志，才能较好地支配身体的正常生理功 能。那么一起来看看中医养心方面的诀窍吧！ 健康两要素： 1. 足够的气血 2. 畅通的经络 （包括血管和 排泄垃圾的通道）气血靠食物 +胆汁 +足够的优质睡眠 +良好 的生活习惯；经络靠清净心。 清净心是畅通的经络需要。一切七情六欲都会破坏清净 心，从而破坏经络的正常运行。多嗔伤肝，多淫伤肾，多食 又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。 1 必须控制过量进食。五脏六腑是气血加工厂，加工能力 是有限的，食物要靠消耗气血来清理，因此过量食物会成为 垃圾，也增加血脉阻塞的危险，消耗更多的气血。人的气血 逐渐减少，人就走向衰老。所以，人要想健康不老，就要： 1）减少体内的垃圾； 2 ）增加血脉经络的畅通； 3 ）增加体 内的气血。 不要忽视养生原则。一旦形成坏习惯，会大大增加得病 的机会。这和违背交通规则一样，不一定会出事故，但其危 险性是显而易见的。 保持一定的饥渴感对养生有利。这就是“虚”的妙用。 道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样。 人经常保持“虚灵”的状态，能时时清醒，健康常驻。 忌心乱。人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事， 对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒、恐怖、喜忧、昏疑， 都是乱，为多病短寿的根源。 中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。就养 生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一 样，观相不如观气，观气不如观心。 2 治病当以摄心为主。心神不安，情性燥急，为致病致死 之总因。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺 则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。 根除心疾才能治本。人生以血气流通为主，气滞可以阻 血，血阻可以结毒，为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通 之故。气以顺为主，血以通为畅。百病多先由气滞，气郁于 内，肝先受伤。挽救之法，在于化除，而化除要诀有二：第 一寻其根，其根在心，一切从心而生，心净则身净，心定则 气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。第二以药石、按摩 助其化除，帮助血气之流通。 养病治病不可求速。人在生病的时候最忌心急求速，性 急则助火，火旺则损气，只能加重病情，欲速不达。这个时 候一定要安然顺受，让心安定。心神宁一，那浑身的血气， 自可健全发挥。然后慢慢调理，健康才能很快恢复。 顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来，他的命运 就基本上是有一定定数的。他该干什么，不该干什么，该吃 什么不该吃什么， 如果能顺着他的运数去做， 就会平安无事。 有悟性的人会发现、知道自己的运数。所以养生绝对不是简 单模仿， 不要去羨慕别人， 要从自己的心里找到自己的悟性。 那么人如何才能发现自己是否顺其自然了呢？当你有病了， 你不舒服了，你不自在了，那你就是违背自然了。要做到顺 3 应外面的自然，还要顺应自己内在命运的自然，这二者是不 可或缺的。 正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更有效。有了 正确的观念，你就会有正确的决定、正确的行为，就可以预 防许多疾病的发生。