家庭自制早餐,31天不重样!家有孩子的转了!.pdfVIP

家庭自制早餐， 31 天不重样！家有孩子的转了！ 早餐，现在大家特别重视！花生汤、扁食、包子、油条、 地瓜粥……但是，大家总会有吃腻的那一天；此外，早点摊 的卫生条件，总是不如自己动手来得放心，所以，这篇文章 很有必要看一看 ~这篇文章，作者是“一晨妈妈” ，在网上受 到热捧。感谢这位有爱、用心又手巧的妈妈的分享，让大家 学习到 31 种不重样的丰富早餐。 “嗯，妈妈再也不担心我挑 食了……” 第 1 天、厚蛋烧 热牛奶 晨晨最喜欢的一款早餐，而且简单又营养，两个鸡蛋、黄瓜 碎、火腿碎、花椒粉、盐、香油搅拌在一起，平底锅小火摊 成一个饼片，不翻面、待蛋液快要全部凝固的时候把蛋饼卷 起来，装盘切段淋上番茄沙司！完成！ 第 2 天、红烧牛肉面 水果沙拉 头天晚上剩下的炖牛肉当汤头，西红柿炝锅，炖牛肉和挂面 一起下锅煮，盐、鸡精、香油、调味出锅，外加香蕉火龙果 沙拉！晨晨吃的盆干碗儿净！ 第 3 天、爱心菠菜饼 珍珠丸子 香蕉火龙果奶昔 晨 晨说，妈妈这么漂亮的心型我都舍不得吃！ 在超市买的 心型模具，两个鸡蛋、两勺面粉、菠菜碎、火腿碎、花椒粉、 盐、香油，全部搅拌在一起，平底锅及模具刷上油，倒入面 糊小火慢慢煎，表面凝固后取下 模具翻面煎一下即可！出 锅配千岛酱吃！头天晚上吃剩的珍珠丸子，外加香蕉、火龙 果奶昔！这两种水果在一起打奶昔是绝配，甜度和口感恰到 好处！妈妈们可以试 一试！ 第 4 天、素馅饺子 紫菜蛋花汤 苹果 提前包好的茄子、粉条、鸡蛋、香肠、麻酱馅饺子，冻到冰 箱里，哪天起晚了来不及做早餐的时候， 可以给宝贝煮来吃， 配上紫菜蛋花汤和苹果，也算营养又美味了！ 第 5 天、五彩炒饭 番茄鸡蛋汤 草莓 剩米饭、黄瓜丁、火腿丁、鸡蛋碎、葱末一起翻炒、最后用 盐、香油调味出锅，外加一碗番茄鸡蛋汤和四颗草莓，晨晨 吃的干干净净！早晨如果不想起太早，头天晚上可以把黄瓜 火腿都切好，鸡蛋炒好，早晨起来简单一炒就 ok 了！ 第 6 天、豆沙鸡蛋卷 牛奶燕麦粥 火龙果 这款早餐是纯甜口儿的，晨晨比较喜欢！鸡蛋、面粉、白糖 调成面糊，平底锅刷油小火摊成蛋饼，豆沙陷加牛奶调稀一 点儿，太稠不容易抹开，抹好豆沙馅的蛋饼卷起来切段装盘 就完成了！牛奶加燕麦片加冰糖微波炉里叮两分钟即成了美 味又营养的牛奶燕麦粥！ 第 7 天、金枪鱼火腿鸡蛋三明治 玉米沙拉 煮梨水 两片土司、金枪鱼罐头、火腿切片、煎鸡蛋片、生菜、千岛 酱、全部加在一起，对角切开即可！煮熟的甜玉米和黄瓜丁 用沙拉酱拌匀即可！雪花梨跟冰糖一起煮成梨汤即可！这款 早餐看起来很费时间，其实可以头天晚上一一准备好的！ 第 8 天、三鲜馄饨 水果沙拉 猪肉、鲜虾、香菇做馅，包好的馄饨冻在冰箱里，吃的时候 拿出来直接煮就可以了！出锅前放几片紫菜，点几滴香油， 汤比较好喝！再加一份水果沙拉，营养也算均衡了！ 第 9 天、豪华版鸡蛋灌饼 红豆粥 在淘宝上买的冷冻手抓饼，吃起来非常方便！从冰箱里取出 一张，平底锅刷油放入饼，鸡蛋打散均匀洒在饼皮上，再洒 上培根片， 翻面烙熟取出即可！ 胡萝卜丝、 土豆丝、 黄豆酱、 均匀炒熟加在灌饼上，再加上一片生菜，卷好即可！搭配一 碗红豆杂粮粥，吃完了小肚子保证舒舒服服的！ 第 10 天、黑椒牛肉粒焗饭 哈密瓜 酸奶 青椒丁、牛肉粒、米饭、甜面酱、黑胡椒一起炒，最后加少 许盐和香油调味出锅、在炒好的米饭