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健美操学习心得体会 健美操学习心得体会 篇一 : 学习健美操心得体会 学习健美操心得体会 系别 : 中文系 专业 : 汉语言文学 姓名 : 黄铃 学号 :120080101110 从大一开始到现在 , 选学了整整两年的健美操 , 从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢 上它 , 学习健美操让我受益匪浅 , 不仅锻炼了我的身体 , 也增强了我的自信与气质。健美操 , 让 我的大学生活更具活力 , 更丰富多彩！ 最早选修健美操 , 不仅就是就是因为羡慕健美操运动员那种激情四射 , 青春焕发的表演 , 也就是 因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活 , 自信起来。明知自己乐感不足 , 肢体协调能力 差 , 但在舍友的鼓动与自己的兴趣的催促下 , 我还就是毅然决然的选修了健美操。第一节课 , 我 怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。精神奕奕的老师在前面带操 , 她先示范几个简 单的基本动作 , 但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感与美感 , 就已让我们震惊 与唏嘘不已。每一节 , 老师都在前面与着节拍 , 耐心地带领我们学新动作 , 详细地分解动作。由 于我第一次接触健美操 , 乐感不强 , 肢体协调能力与柔韧性不高 , 所以在第一节课时 , 我感觉特 别的吃力 , 学习新动作总就是有些手忙脚乱 , 动作很不协调 , 也不就是很到位 , 做下一节动作时 就忘了上一节的动作 , 感觉自己特笨拙 , 特僵硬。很多次 , 我都有些害怕自己赶不上大家 , 学不 好 , 都有些灰心丧气的了。但就是在老师多次的鼓励与朋友们的帮助下 , 我对健美操的恐惧感 逐渐减少了 , 并坚信自己一定可以学好 , 跳出动感 , 优美 , 完整的健美操。 随着时间的推移 , 通过每周两节的健美操 , 我逐渐对健美操熟悉 , 了解了。健美操就是艺术与完 美的结合 , 在动感中焕发青春的朝气 , 在强健中不乏柔韧与唯美。健美操的动作灵活多变 , 有简 有繁 , 时快时慢 , 节奏分明 , 小关节动作多 , 不对称的动作多 , 节奏感强 , 变化多 , 所以我要加强 自己的注意力 , 多刻苦复习 , 练好每一个小动作 , 加强动作的标准性与连贯性。往往 , 一堂课里 的几个节拍的动作做下来 , 我们都会气喘吁吁 , 都感觉我们在群魔乱舞了。所以在我们自己小 组练习时 , 我们一起喊着口令 , 互相纠正动作 , 学习着 , 练习着 , 努力把动作完成得标准、优美。 每一次课程结束 , 虽然我们都大汗淋漓 , 气喘吁吁 , 但就是我们学到了优美动感的健美操 , 不仅 锻炼了身体 , 而且愉悦了心情 , 精神振奋。在学习的过程中 , 伴随着节奏感强烈的动感音乐 , 我 们都充分感受健美操的力量与美 , 都感觉我们的动作越来越娴熟 , 越来越动感了 , 跳出了健康 , 跳出了青春 , 跳出了生命力。 在健美操学习过程中 , 让我印象深刻的就是在考试前的准备与练 习。第二学期的健美操的动作较复杂了 , 含蓄收敛的并步 , 婀娜多姿的 “ v ”字步 , 活力四射的小 马跳等等。音乐节奏也明显加快了 , 还要我们自己编排队型、对动作的力度与标准也更严格 了。基于这些 , 我们更要下更大的苦功要准备与训练 , 争取在考试时有良好的表现。我们自己 组队 , 下载音乐 , 编排队型 , 在课余时间集体练习 , 严格要求每一个动作 , 做到整齐 , 连贯 , 有力 度 , 有动感 , 有美感。健美操培养了我们的团队精神 , 大家都很团结 , 彼此帮助 , 各自发挥自身的 长处 , 虚心请教她人 , 严格要求自己。在紧张的准备训练当中 , 我们深深也感受到跳健美操的乐 趣 , 不仅很好的舒展了自己 , 陶冶了情操 , 也振奋了我们的精神 , 增强了我们的自信。 通过这么长时间的健美操的学习 , 我觉得要学习好它主要有以下三点 : 第一 , 要对它感兴趣 , 只 有您对它感兴趣 , 您才会想要去学好它 , 去练习每一个老师教的动作 , 争取做到最好 , 第二 , 就就 是要有自信 , 每一次瞧老师做动作 , 都显得很自信的样子 , 不就是有句话说自信就就是美不？有 自信 , 才能大大方方的把动作做出来 , 即使您做的不对 , 那也没有关系 , 相信自己会做得很好。 第三 , 要反复练习。正所谓熟能生巧 , 任何事只要您刻苦去做了 , 都会做到很好。健美操也就是 这样 , 我这么笨拙的人现在都很自豪的能跳出优美动感的健美操！ 总的来说 , 健美操增强了我对音乐节奏的感受力 , 健美操也使自己形成了良好的正确姿态 , 锻炼 了顽强的意志 ; 有时动作无法到位 , 体力跟不上 , 就要克服困难 , 咬紧牙关 , 坚持下去。健美操让 我相信了 : 别人能行的 , 我也行 , 只要努