物业社区宣传：冬季防寒小常识.docxVIP

PAGE 1 PAGE 1 物业社区宣传：冬季防寒小常识 物业社区宣传：冬季防寒小常识  俗话说“三分饥寒，七分温饱”，是特别有道理的。冬季防寒保暖当然重要，但保暖过度，简单使机体的调整和适应能力下降，耐寒能力降低，反倒简单引发一些疾病。所以冬季防寒应留意以下几个方面：  被褥太厚  睡觉时被褥太厚会压迫身体，不能使身体彻底放松，同时太厚的被褥也会压迫心脏等脏器，影响健康。 蒙头睡觉  假如蒙头大睡，会因被窝内二氧化碳等废气渐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。  日晒过长 冬天的太阳又舒服又温和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的汲取，但晒太阳也有个度，假如时间过长则对身体有害无益。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发很多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。  紧闭门窗  冬季，许多人紧闭门窗，足不出户。由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，简单引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。 运动削减  冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好方法，还可增加抗病能力，削减疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身，如跳操、打乒乓球、保龄球等。  冬天气候寒冷，人们很简单感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。 现介绍五种抗寒防病的方法：  一、常喝白开水  冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消退废物之功效。 二、常喝枣姜汤  用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增加人体抗寒能力，削减感冒及其他疾病的作用。  三、坚持冷水洗脸 可增加人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。  四、床头常放柑桔或薄荷油  柑桔性温，散发出来的剧烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体渐渐散发，也有治头痛、鼻塞之功效。