合理调节情绪主题班会.docx

精选优质文档 ----倾情为你奉上 合理调节情绪主题班会 [ 模版仅供参考，切勿通篇使用 ] 一、活动目的： 1、如何正确对待难免的烦恼，调整自己的情绪，做自己情 绪的主人。 2、清理并表达自己的情绪体验。 二、活动形式： 讲故事、诗朗诵、小组讨论、交流，学生发言。 三、重点难点： 1、重点：让学生知道对付挫折、困难，消除不良情绪的重 要性并能采取的积极措施。 2、难点：如何引导学生进行合理调节心态，做积极乐观的 人，做生活的强者。 四、活动准备： 1、让有关同学准备一些节目。 2、教师事先准备好事例。 3、请同学准备一些自己的亲身经历。 4、邀请有关家长参加。 5、音乐磁带、录音机。 第 1 页 精选优质文档 ----倾情为你奉上 五、活动过程： 引入课题： 1、主持人：亲爱的同学们，不知不觉我们已经十四五岁。 十四五岁， 如花似锦的年华， 充满着多少青春的渴望。 十四五岁， 如诗如画的岁月，到处是欢歌笑语。 我们拥有美丽的青春。 我们 拥有灿烂的青春。但是青春路上也充满着坎坷。 师：两位同学说的真好。人生不如意之事，十之八九。每个 人都会在不同的时候遇到这样或那样的困难。 那么我们将如何面 对就让我们在这节课中来寻求答案。 2、主持人：期中考试结束了，你考得怎样嘿，别提了，我 进考场前是充满信心，可是一进去一紧张把老师讲的给全忘了。 我是挺自信的，进了考场也很轻松，成绩吗，还是令人满意的。 不知道同学们在这次考试中有什么不一样的心情， 让我们一起来 交流一下，好不好 师：刚才同学们把考试中的所想所感说了出来， 非常好。 其 实面对考试产生紧张不安的情绪是非常正常的， 不过， 在这里我 要告诉大家，不能过于焦虑， 如果你一直保持高焦虑， 以至于心 烦意乱，那么你将会和好成绩无缘； 反之， 如果你是以无所谓态 度去面对这次考试的， 也就是说你一直保持低焦虑， 那么等待你 的也只有是失败了。我们需要的是中等焦虑，有了这样的心态， 第 2 页 精选优质文档 ----倾情为你奉上 才能在考试中助我们一臂之力。 3、师：以上我们把这次期中考试的情况谈了一下，接下去 老师想让同学们分组讨论平时有没有过其它使自己情绪极为消 极的事。可以是社会上、学习上和生活上的等等。 a. 爷爷去世时，没有在场。 平时爷爷对自己疼爱有加， 非常 的难过。 b. 念小学时出了车祸，在床上躺了三个月。 c. 七年级时成绩都能名列第一， 可是后来几次的情况非常糟 糕，情绪很差。 d. 家里父母有矛盾，不和睦，使自己心情很不好， 学习也受 到影响。 4、师：刚才同学们都能够畅所欲言，说出了自己的亲身经 历。那么面对这么多的困难我们是怎么解决的呢 a. 爷爷生前最希望的是我的学业取得进步， 好好学习是对爷 爷最好的安慰。 b. 在我卧床不起的这些日子里， 父母和朋友给了我巨大的帮 助，使我有决心战胜困难，重返课堂。 c. 成绩退步了这么多， 我并没有气馁。 我开始在自己身上找 原因，总结失败的教训，同时也告诉自己，我行。现在我要告诉 大家我又进步了。 第 3 页 精选优质文档 ----倾情为你奉上 d. 爸爸和妈妈吵架其实我也有点责任， 事后我们三个人一起 平心静气地谈了， 结果什么事都没了。 那天我真感到长大了不少。 5、师：面对困难，烦恼和不安，合理及时地调节自己的情 绪是十分正确的， 也是非常有必要的。 教师刚才和同学一起交流 时就听到了一位同学的苦恼， 我们一起来帮她解决， 怎么样这位 同学上来吧。 学生 A：我和周君是从小学上来的好朋友，可是上个星期为 了作业的事情闹误会， 到现在还没讲清楚， 希望同学们能帮帮我， 我现在真难过。 师：怎么样，这个忙咱们帮一下吧。我们让周君同学也上来 吧。 学生 B：我的心里也不好受，不知道怎么开口。上星期三我作业 不清楚就打了个电话给她， 结果她说错了。 第二天就被老师批评， 一肚子怨气就全撒在她身上了， 趁今天这个机会我要向她认个借， 是我不对。 学生 A： 你这么一说， 我也有不对的地方， 早一点和你谈谈， 彼此交流一下就不会有这些烦恼了。 6、师：同学们，让我们为她俩的和好如初鼓掌。我们刚才 说了那么多，下面让两位家长来谈谈他们的看法。 第