产后体质调理课件712.ppt

中药外敷调理---血瘀质 血瘀质以活血化瘀为主，调理使经络畅通促进血液循环。 中药外敷调理 成分：当归，黄芪，天山雪莲，野生葛根，桃仁， 红花，丹参，赤芍，川芎玫瑰花等 部位：任督二脉，足厥阴肝经， 足太阳膀胱经 安全性：哺乳期妈妈可放心使用 调理时间：产后42天即可开始调理 第二十六页，共47页。 中药外敷调理---气郁质 气郁质重在理气解郁、畅通气血 中药外敷调理 成分：当归，黄芪，天山雪莲，野生葛根，柴胡， 川芎，白芍，薄荷，甘草等 部位：任督二脉，手太阴肺经， 足厥阴肝经，足少阴肾经 安全性：哺乳期妈妈可放心使用 调理时间：产后42天即可开始调理 第二十七页，共47页。 中药外敷调理---特禀质 特禀质主要是先天禀赋不足或遗传因素造成的，可调理手太阴肺经和手阳明大肠经 中药外敷调理 成分：当归，黄芪，天山雪莲，野生葛根，乌梅， 蝉壳，百合，黄芩，牡丹皮，冬瓜皮等 部位：任督二脉，手太阴肺经， 手阳明大肠经 安全性：哺乳期妈妈可放心使用 调理时间：产后42天即可开始调理 第二十八页，共47页。 中药外敷调理---注意事项 以下人群不适宜中药外敷调理 1.对酒精过敏的人 2.对中药过敏的人 第二十九页，共47页。 中药外敷去除风寒湿与传统满月汗蒸的区别 传统满月汗蒸方法：全身蒸红外线、用被子捂身体等，这些方法是依靠自身的气血逼身体发汗，消耗体力大，容易造成身体进一步的虚亏，产后的妈妈不适合 中药外敷以补为主，中药通过皮肤补进去，不但将生产时风寒湿代谢出来，同时也可以将身体的重金属毒素也能代谢出来，产后的妈妈非常适合 第三十页，共47页。 产后“个性化食谱”补充了目前营养学的不足 膳食金字塔： 由蛋白质+脂肪+糖类+维生素+微量元素来构成营养 但膳食金字塔做不到按个人体质去划分食物 问题在于：同样是肉类（蛋白质），为什么有人吃羊肉“上火”？，吃猪肉不“上火”？ 同样是水果（维生素），为什么有人吃西瓜会感觉“肚子寒”？吃苹果没有感觉？ 第三十一页，共47页。 什么是产后“个性化食谱”？ 产后“个性化食谱”就是根据中医理论，把食物按照性味（寒、热、温、凉等）进行分类，再经过适当的搭配给不同体质的产妇食用。 体质“个性化食谱”可通过食物的性味对孕期和产后偏颇体质起到一定的纠正作用，并可维护孕产妇体质处于平和质状态。 第三十二页，共47页。 产后推荐食物：宜选择性平偏温、健脾益气的食物，如小米、糯米、红薯、南瓜、菜花、胡萝卜、土豆、山药、香菇、莲藕（生者甘寒，可清热凉血；熟者甘温，可健脾益气）、莲子、芡实、白果、扁豆、黄豆、蚕豆、豇豆、豌豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、猪肚、牛肉、兔肉、羊肉、淡水鱼、黄鱼、大枣、苹果、橙子、菱角、葡萄干等。粥是“天下第一补品”，最易被人吸收，对气虚质者最合适。 产后不推荐食物：尽量少吃或不吃空心菜、槟榔、生萝卜等耗气的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。 1、 气虚质 第三十三页，共47页。 产后推荐食物：宜多食用甘温补脾阳、肾阳为主的食物，常用的有羊肉、牛肉、鸡肉、带鱼、黄鳝、虾、刀豆、南瓜、黄豆芽、洋葱、胡萝卜、山药、荔枝、龙眼、榴莲、樱桃、大枣、核桃、栗子、腰果、松子、烹调方法多采用焖、蒸、炖、煮等。 产后不推荐食物：阳虚质亚健康者宜少吃生冷、苦寒、黏腻食物，如田螺、螃蟹、海带、紫菜、竹笋、芹菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、柚子、火龙果、柑橘、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。即使在盛夏也不要过食寒凉之品。减少食盐的摄入，以避免肥胖、肿胀、小便不利、高血压。 2、阳虚质 第三十四页，共47页。 产后体质调理课件712 产后体质调理课件712产后体质调理课件712 北京中医药大学王琦教授的学生 主讲人：潘慧玲医师本科毕业于山东中医药大学针灸推拿系 现跟诊于东直门医院权威小儿推拿陈红专家中医执业医师现任中国中医科学院筋膜养生基地医师代表 第一页，共47页。 北京中医药大学王琦教授的学生 主讲人：潘慧玲医师 本科毕业于山东中医药大学针灸推拿系 现跟诊于东直门医院权威小儿推拿陈红专家 中医执业医师 现任中国中医科学院