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第五章 工作压力 2007年5月14日的《新闻周刊》提供了一些颇为令人震惊的数据：美国每年有200万青少年有自杀的企图，美国少女怀孕的数量是法国、意大利的5倍。美国只有四分之一的中学生数学及格。美国每年有550万青少年需要心理咨询。美国3亿多人口，但却有近5千万人没有医疗保险。 2012年国家有关部门调查显示：我国知识分子平均寿命为58岁，比全国平均寿命低10岁左右；北京中关村知识分子平均死亡年龄为53、34岁，比10年前提高了5、18岁，最近五年，中国科学院所属的7个研究所和北京大学的专家、教授共135人谢世，平均年龄53、3岁。 在快节奏的现代社会，许多人会在不同时间感受到工作和生活的压力，你有压力吗？ 一、压力概述 压力是对环境中过度的通常是不愉快的刺激和威胁事件的生理和心理反应。以隐蔽和微妙的方式影响人的健康。与压力有关的身体问题包括高血压、溃疡、肠炎、心脏病、关节炎、皮肤病、敏感症、头痛、脖颈和后背疼痛以及癌症。 （一）压力的生理反应 压力导致明显的生理变化。肾上腺释放的肾上腺至少会加速所有身体功能。血压升高，心率加快，额外糖分进入血管。加速的血液循环给大脑和肌肉带来更多的能量，使人变得更强壮和对威胁更警觉。压力的情境下人的能量使用比正常水平要高。 研究者认为女性对压力的反应是“看护和交友”。 “看护”指建立起能保护他们自己和后代不受压力影响的行为，“交友