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PAGE PAGE # 后脑勺至颈部疼痛是什么原因 颈椎病又称“颈椎综合征”，是中老年人的一种常见病。但是颈 椎病越来越年轻化，…如何缓解颈椎疼痛？下面由 为大家整理的相关 资料，希望大家喜欢！ 后脑勺至颈部疼痛的原因 大多数人都经历过颈部疼痛的问题， 特别是经常的坐着朋友，颈 部头痛是常有的事。因为颈部要承受头部的压力，长时间保持坐立会 增加脖子的压力，就会导致颈椎疼痛。 颈椎疼痛颈椎疼痛一些简单的缓解颈部疼痛的动作 .坐在凳子上，身体放松，腰要直。轻轻地抬起你的头部，眼望 房顶，然后再低头往下看地面，当然在这之间速度要缓慢一些，反复 几次。 .接着，还是保持坐立，我们把头向肩膀上侧，尽量用头部触摸你 的肩膀，当然在这之间你的肩膀要保持静止放松，不要耸肩，动的是头 部。两边反复几次。 .再次，就是旋转头部，身体还是放松。把头部往两边旋转，尽 量能往后看，当然动作要轻柔，以免对颈部造成二次伤害。反复几次。 4.另外，我们还可以利用手的挡力来对颈部进行运动。方法，双手相 扣抱后脑勺、双手相扣抱前额，或者单手挡头的侧面，另一只手握手 腕，然后让头部去推动你的手，让头部感觉有一个反作用力。反复几 5.当然，如果是在家里，我们可以躺着进行一些练习，抬头或者 侧翻身体！ 治疗颈椎病的食疗方 一、惹米赤豆汤 材料 惹米、赤豆、山药适量，一个梨（去皮）。 惹米、赤豆、山药适量 做法 1、把所有的材料洗干净，加适量的水。 2、武火煮沸后文火煎，加冰糖适量即可。 功效 可以化痰除湿。可以治疗痰湿阻络型颈椎病。 二、天麻炖猪脑 材料 天麻，猪脑1个，适量的盐。 做法 1、把材料洗净，天麻切碎，与猪脑一并放入炖盅内。 2、加适量的水、盐，隔水炖熟。每日吃 1次，连服3-4次 功效 可以平肝养脑。可以治疗颈椎病头痛眩晕，肢体麻木不仁。 三、壮骨汤 材料 猪骨（最好是猪尾骨），适量的杜仲、枸杞子、桂圆肉、牛膝、淮 山药，适量花生油、盐、葱、姜。 做法 1、洗干净所有材料，猪骨斩碎，一起放入锅内，加适量的水。 2、然后用武火煮沸，再用文火煎 40到60分钟。 3、加适量花生油、盐、葱、姜等配料，取汤服用。 功效 可以补肝肾，强筋骨。适用于肝肾不足型颈椎病。