前滚翻分腿起(女)直腿后滚翻(男).docxVIP

新川中学《体育与健身》课时计划 年级 高一 人数 40 日期 2015.11.21 执教 马子勇 班级 5、6班 组班形式 男生混合 周次 13 课次 28 内容 主题 直腿后滚翻 3-1 重点 直腿后坐、举腿翻臀 难点 推手及时有力 学习 目标 1、发展学生上肢和腰腹力量，提高身体在滚翻过程中的灵活性、协调性及身体控制能力。 2、学会直腿后滚翻动作，具备保护与帮助的意识和本领。 3、培养学生勇敢、果断、自信的心理品质。 4、培养学生间的认同感和相互合作、相互帮助的社会品德 。 课 序 时 间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 ◎教师?学生☆要求 组织与队形 次 数 时 间 强 度 一 1 课堂常规 ◎集合整队，检查常规 ◎向学生问好 ◎宣布课的内容 ◎安排见习生 ?体育委员整队，检查并汇报人数 ?向老师问好 ?思想集中，明确学习目标 ☆精神饱满，快、静、齐 队形：四列横队 x x x x x x x x xx x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x xx x △ 二 8， .慢跑接抢垫子 .准备活动 颈部运动 手腕、踝关节运动 体前屈 抓脚趾深蹲 双人压肩 1 4* 8 八 拍 4， 2， 中 小 ◎讲解跑动要求及游戏规则 ◎组织游戏，语言提示 ?思想集中，速度适中 ◎领做拉伸练习 ◎ 口令指挥 ?仔细观察，认真练习 ?在教师激励下有序练习，使身心 做好充分准备 ☆:到位有力，节奏强 组织队形 1、一路纵队绕垫跑 4人一组站在垫子两 侧  垫上运动 1、辅助练习 A支撑蹬地练习 5 2， 中 1、 ◎讲解示范各种滚翻练习 ◎组织学练，巡视指导 ◎语言提示动作要领 ◎强调安全注意事项 二 B、低头团身抱膝练习 5 ?认真听讲，仔细观察 ?积极练习，接受指导 ?动作规范，记住要领 G撑垫推手练习 5 ?安全责任到位 ☆团身紧、动作协调 2、 2、复习前滚翻 5 1 小 ◎提问启发，示范完整动作 ?认真思考，积极回答，练习认真 有序 4人一个垫子轮换练 习 3、学习直腿后滚翻 A、B、G D E 环8夕 23 A后滚翻 5 3， 中 ◎讲解示范，组织分组练习 ◎讲清保护与帮助的方法并教会 学生尝试应用 ◎巡视指导，纠正错误 cP °日b B、站立，屈体后坐，经手撑垫 一臀坐垫 5 2， 中 ◎肯定学生的学习成果，鼓励学生 主动展示并与学生一起交流评价 ?认真听讲，仔细观察揣摩，反复 夕9 C、仰卧在垫上举腿翻臀滚动 5 2， 中 练习，体会动作 ?领悟保护与帮助的方法的要领， 学以致用 ?接受指导，改正错误 D、连贯B、C动作 5 2， 中 ?大胆展示自己的学习成果，相互 交流评价 ☆A后倒快速，推手有力 E、尝试在保护帮助下完成 5 2， 大 ☆ B臀坐垫与手掌撑垫几乎同时 直腿后滚翻 ☆ C、D直腿、直膝 ☆ E推手迅速有力  四 5， 身体素质练习 .平板支撑 .仰卧举腿 3 大 ◎讲解练习要求并示范 ◎组织分组练习，巡视指导 ?认真体会观察 ?按要求积极主动练习，接受指导 ☆积极主动，动作规范到位 4人一个垫子 五 3 .整理与放松 .课堂小结 .收拾器材 . 师生再见 1 小 ◎带领学生一起做放松练习 ◎总结本次课情况，多进行鼓励 ?和教师一起做放松练习 ?认真听讲，师生话别，归还器材 ☆思想集中，精神饱满 队形：四列横队 x x x x x x x x x x x x △ x x x x x x x x x x x x 场 地 器 材 体操垫若干 折叠垫若干 安全保障 .准备活动充分，场地器材安排合理 .保护与帮助方法得当 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中 50% 48%