心理健康教程.ppt

挫折产生 主观原因 自我形象评价偏差 动机冲突 自我评定与理想水平过高 生活观念和态度问题 个性心理品质不良 挫折 反应和作用 主动 挫折反应: 泰然面对, 理性总结教训, 冷静思索遭受挫折原因, 寻求方法 消极 挫折反应: 内郁性 压抑形式 外泄 形式: 攻击、退化、固执、气馁 应对挫折 方法 一、冷静面对, 客观评定 二、主动应对, 寻求赔偿 路径 1.修正目标 2.促进对挫折情境 了解 3.制订有效 对应方法 4.尝试其她可能成功路径 5.选择主动 应对方法 三、建立“失败” 正确观念 合理调适, 主动适应 一、学会主动适应 含义: 一、改变自己 二、不停地抗争和选择 转换视角 危机意识 主动出击 二、提升心理适应能力 提升对挫折 承受能力 建立协调 人际关系 塑造健全 人格品质 保持主动 心态 正确 认识自我 三、心理平衡要诀 不过分要求自己 不要强求她人 疏导自己情绪 偶然屈服 临时逃避 相人倾诉烦恼 为她人做事 专注做一件事 不要四处与人竞争 对人表示善意 娱乐 应对改变, 增强社会适应能力 认识个人 社会角色, 了解接收自己 认识并面对现实环境 重视社会交往, 建立良好人际关