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打网球的注意事项有哪些  1、要选择合格的场地，因为网球运动对场地要求高，场地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故扭伤踝关节。 2、球拍过重，手臂深肌群更费力，相对更容易劳损，出现网球肘的可能性越高。女性锻炼者更应该选个轻拍子，球拍过重容易让手臂过分强壮，不符合女性的审美要求。 3、运动前拉伸韧带，有助于减少运动伤害，下肢、腰部、手臂需要重点预热。一般而言，夏季热身10来分钟，冬季热身20分钟左右。 ①折腰压腿，拉伸腰部和下肢。 ②扭腰，旋腰活动腰部。 ③一只手扣住另一只手的肘关节，往不同的方向拉，拉升手部韧带。 ④脚尖点地旋转足踝，活动开足踝关节。 ⑤双手交叉旋转手踝。 4、当运动者肢体酸