高二体育上册花样跳绳教案.docVIP

《体育与健身》课时计划 年级 十一 人数 18 日期 2020．10 执教 班级 3、4 组班形式 专项班 周次 课次 内容 主题 花样跳绳：开合跳、弓步跳 体能：长绳 重点 跳绳的节奏 难点 过绳的时机 学习 目标 1、学习花样跳绳开合跳、弓步跳动作技术，80%的学生掌握过绳时机，学会身体重心的控制，建立良好的跳跃节奏。 2、发展学生力量、灵敏、协调、耐力等体能。 3、培养学生自主、合作、探究学习能力，培养学生互相帮助、团结协作的精神。 课序 时 间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 次数 时间 强度 一 2′ 课堂常规 1.体育委员整队、报告人数 2.师生问好 3.简述本课目标和内容 4.安全提示 30〃 小 ◎语言导入，提出课的内容、目标和要求。 ◇明确本课的内容与目标。 队伍快、静、齐，思想集中 精神饱满、站姿挺拔 ********* ********* ★ 二 6′ 热身活动 1、慢跑400米 2、绳操 4′ 30 〃 中 ◎音伴下，教师适当提示动作要领，适时共同参与 ◇小干部带领下学生同步练习 ☆动作到位，达到热身效果 * * * * * * * * * * * * * * * * * * ★ 三 28′ （一）复习跳短绳 1正摇单脚跳 2正摇双脚跳 3反摇单脚跳 4反摇双脚跳 （二）学习开合跳、弓步跳 1、开合跳 6*8 6*8 6*8 6*8 3-5次