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药膳养生茶等食谱菜单 药膳养生茶等食谱菜单 今天是腊八，也是佛陀成道日，中国有腊八日吃腊八 粥的习俗，提供药膳养生茶丶围炉菜单食谱丶健康的药膳养 生大补汤等多项饮食谱范例菜单，让民众可以在家自己动手 做，兼顾营养丶健康及养生目的。 药膳养生茶饮食谱范例： 食谱一：补气养生五行腊八粥。 材料：圆糯米 100g 丶红豆 20g 丶绿豆 20g 丶薏仁 20g 丶 莲子 20g 丶麦片 20g 丶白果 20g ，红枣丶黑枣 6 粒丶桂圆 30g 丶水 1200cc 丶养生茶 3 包。 作法： 1.所有材料洗净泡水约 4 小时。 2.放入电锅内锅中再 加入水 1500 ㏄，外锅加水 2 杯煮至开关跳起；或中火煮 30 分後放入闷烧锅 30 分。3.倒入养生茶包中， 再加入桂圆丶或 适量的糖