把健康握在自己手中.pptxVIP

把健康握在自己手中杜 纬 主讲一、健康新理念世界卫生组织对健康的定义: 健康不仅仅是身体没有疾病,而且还要有健全良好的身心健康状态和社会的适应能力.健康是人生的第一财富健康是社会的第一资源健康是国民的第一要素我们努力达到: 躯体无疾、心理无恶、行为无悔的三无健康境界.1.道德健康是统帅世界卫生组织对健康概念有了新的发展,把人的道德修养纳入了健康的范畴,有了精神健康的内涵.道德健康者不能以损害他人利益来满足自己的要求,要有善与恶;美与丑;荣与辱等是非观念.能按照社会行为的规范准则,来约束和支配自己的思想与行为.Company Logo2.生理健康是基础体态健康形体健康五官、身高、体重各项指标符合健康标准没有疾病.没有残疾.坐姿.行姿符合健康要求体能健康肌体有活力、有速度、有耐力Company Logo3.心理健康不可少心理健康是以生理健康为基础的,两者互为表里,相辅相成.心理健康要求一个人在人格上,人生的信念理想,兴趣动机,智力等各方面都有良好的发展.情绪稳定,性格开朗,有沟通能力,有责任感,在当前多元化开放的社会中严格自律,不断的完善自身的观念和行为.Company Logo二、健康把握在手中1.学习健康知识,提高健商健商是健康的商数(HQ):是反应一个人健康才智的概念,评估一个人健康与否的全新方法.1.学习健康知识,提高健商健商基本含义是: 健康的意识 健康的知识 健康的智慧 健康的能力哲学家培根说:``人怎样才能长寿?这并非完全取决于医学,人对生理卫生知识的了解也是一种保健药品.``美国国家老人学会研究负责人高斯博士他指出:``一个人通晓和掌握的医学知识越多,其自我保健能力就越强.``我们只有对生命的运行机制,知之深,对影响健康的因素才知之广,对自我保健的方略,知之细,才能在知中解惑,才能知之而后行,才能在知中操持自己的行为,使之达到,未病先防,未老先抗,在防与抗中维持自己高质量的生命,从而达到健康长寿的目的.2.预防亚健康亚健康的特性是: 潜隐性和不典型性 普遍性和危害性 多元性和双向性2.预防亚健康亚健康归纳起来``四多三低``:四多----疲劳症状多、 器官功能紊乱多、 高负荷多、 高体重多三低----免疫功能低、 工作效率低、 适应社会能力低3.培养健康的生活方式世界卫生组织指出: 二十年后什么最可怕?爱滋病,癌症?都不是, 而是不健康,不好的生活方式.3.培养健康的生活方式习惯是一个强大的惯性,常常掩盖着人的自觉性,智者善于利用习惯,当习惯发展到妨碍健康时你要随时克制和改变,这是聪明的人.好的习惯和生活方式可促进健康,促进民族国家的繁荣昌盛,不科学不文明的生活方式会导致更多的人患上生活方式病.4.健康自我维护,储备生命能量.新兴的第四医学也叫做自我保健医学它不仅仅以病和病人为对象目的是从“以治疗疾病,挽救生命”转向了“预防疾病和损伤,维持和提高健康, 倡导科学的自我保健, 做到未病先防. 无病强身.”从而推动了预防医学和保健医学的发展.各种保健食品应运而生,这也是人类健康和社会发展的必然.三、国珍产品介绍 古人将中草药分为上品.中品.下品　在神农本草经和本草纲目中说: ``上药养命以应天,无毒多服,久服不伤人,欲轻身益气,不老延年.``　战国时期著名医生扁鹊说:``上药养命以应天,可与五谷相佐.``　古人做到``寓医于食``,即将药物作为食品,又将食品赋予药性,药借食力,食助药威,既有营养价值,又可防病治病,强身保健,益寿延年. 松花粉《神农本草经》 松花粉可以久服、长 服、强身、益气、延年唐代《新修本草》 松花粉疗病胜似皮、叶、脂。明代《本草纲目》 花粉具有润心肺、益气、除风、止血、亦可酿酒。 松花粉中的营养成分松花粉含有多种氨基酸 松花粉含有多种维生素 松花粉含有多种矿物质元素 松花粉中含有近百种的酶和辅酶 松花粉中含核酸、纤维素、不饱和脂肪酸和黄酮类的物质 松花粉中主要氨基酸一览表氨基酸名称 含量（mg/100g）氨基酸名称 含量（ mg/100g）天冬氨酸ASP 1098异亮氨酸ILE 539 苏氨酸THR 492亮氨酸LEU 846丝氨酸SER 522酪氨酸TYR 365谷氨酸GLU 1579苯丙氨酸PHE 572 甘氨酸GLY 698赖氨酸LYS 802 丙氨酸ALA 564组氨酸HIS 189胱氨酸CYS 112精氨酸ARG 998缬氨酸VAL 646脯氨酸PRO 880 蛋氨酸MET 166色氨酸TRP 149 松花粉中的