羽毛球学习动作要领..pdfVIP

羽毛球学习动作要领 一， 握拍。 正手与反手。 技术要领： 1，握拍要放松，手掌与拍柄要保持空间。 2 ，击球时利用手 腕与手指的力量， 3 ，正确掌握反手握拍的方法。 二， 发球。 正手发球，反手发球。一般采用反手发球。 脚成丁字型，脚的重心在左脚上，反手发球，发球前重心先往上提，发 球的时候，拍子先往后拉一点。 技术要领： 1，身体重心随手臂移动， 2 ，区别平头式发球和打球头式发 球。 三， 正手后场技术。高球，吊球，杀球，准备动作是一样的：两手拉 开，右手的大臂与肩平行，小臂垂直，左手也是这样，击球时重心往 上，把左手的大臂提起，用小臂来击球，随后自然放下。右脚轻微提 起，用脚尖点一下地，整个重心在左脚上，随着拍子的挥动，重心由左 脚变成了右脚，这时，左脚再轻微的提起。任何高球，调球，杀球，挥 拍的动作具有一致性，只是在击球的一瞬间手腕有变化。 四， 正手后场高远球。 分为高远球和平高球。只是拍面上的变化。只是手腕和手指角度上的变 化。击球的一瞬间手指要并拢，手腕带到手指。 五， 正手后场杀球。主要是最后利用手腕来扣杀。分直线与对角杀球， 只是拍面上的变化。击球时手指要抓紧。 六， 正手