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婴幼儿营养素摄入量 年龄 0-6 月 6-12 月 1 岁 2 岁 3 岁 能量 0-12 月 95kcal/ （kg. 日） 男： 1100 kcal/ 男： 1200 kcal/ 男： 1350 kcal/ （kg. 日） （kg. 日） （kg. 日） 女： 1050 kcal/ 女： 1150 kcal/ 女： 1300 kcal/ （kg. 日） （kg. 日） （kg. 日） 蛋白质 人乳： 2.0g/ （kg. 日 ）, 牛 35g/ 日 40 g/ 日 45 g/ 日 乳： 3.5g/ （kg? 日），混合喂养： 4.0g/ （kg. 日） 脂肪 45%-50% 35%-40% 30%-35% 碳水化合 物 人乳： 12g/ （kg. 日），人工 喂 50%-55% 养： 40%-50% 钙 300mg/ 日 400 mg/ 日 600mg 日 铁 0.3mg/ 日 10mg/ 日 12 mg/ 日 锌 1.5 mg/ 日 8 mg/ 日 9.0 mg/ 日 碘 1.5 g/ 日 81 g/ 日 501 g/ 日 VA 400g/ 日 500 i g/ 日 VD 10 卩 g/ 日 101 g/ 日 VC 40 mg/ 日 50 mg/ 日 60 mg/ 日 VE 3 mg/ 日 3 mg/ 日 VB1 0.6 mg/ 日 VB2 0.6 mg/ 日 常见食物的含钙量 （每 100 克的含量，单位 : 毫克 ） 食物名称 含钙量 食物名称 含钙量 食物名称 含钙量 母乳 30 青豆 200 海带 348 牛奶 104 瘦猪肉 6 紫菜 264 奶酪 799 瘦牛肉 9 鸡肉（带皮） 9 鸡蛋黄 112 黑木耳 247 香菜 170 黑芝麻 780 虾皮 991 大豆 191 豆腐 164 柑桔 129 荠菜 294 补钙小食谱 牛奶蛋黄粥