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校篮球队训练计划 校篮球队训练计划 PAGE PAGE3 / NUMPAGES3 校篮球队训练计划 校篮球队训练计划 指导思想： 为了丰富学生的课余生活，推动我校篮球运动的普及与提高，为学校体育特色增添群体基础，拟成立校篮球队。篮球队以基本技术训练为基础，同时抓战术意识及实战运用，力争打造一支技术过硬，思想端正，形象良好，具有辐射带动作用的队伍，为储备学生体育骨干，推动学校阳光体育更加广泛的开展加力。 一、训练原则 1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。 2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。 3.以基本技术训练为重点，使学生熟练掌握基本技术，为后续提高和参加各类比赛活动打下扎实的基础。 4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体素质、技战术水平、思想道德、心理和智力等方面能力） 5.训练时间为每周星期一到星期五下午放学后。 6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。 二、内容 1、裁判法： 学习篮球规则，掌握篮球执裁技巧，培养学生裁判员和体育骨干。 2、身体训练： （1）力量：四肢力量与腰部力量为主。 （2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。 3、投篮： （1）罚篮。 （2）近距离篮底擦板投篮。 （3）三分线外远投。 （4）中锋要掌握转身投篮动作。 （5）各锋、卫队员要有自己的熟