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肩关节固要点 1：当对手的手臂成弯状时，将自己的双腿圈住对手的手臂。并将被绞的手臂尽量靠近对手的臀部。 2：对于初学者来说以上的动作比较容易转错方向所以练习时须注意。此后要将自己的上身靠近对方的身体时需注意的是，不是用仰卧起坐的方式将自己的上身抬起，而是借身体朝后拉的力量抬起自己的上身。 3：当自己的上身抬起后，凭借自己身体的重量压在对手的身上，然后完成整个动作。 2020/12/13 * 第三十一页，共54页。 6、四角手腕固 此技术在比赛中很少被应用，其主要原因是看上去比较普通简单。但最好要懂得，以防对方在应用此技术时，不至于束手无策。 2020/12/13 * 第三十二页，共54页。 2020/12/13 * 第三十三页，共54页。 四角手腕固要点 1：横压住对方的上身，将对方的手臂弯靠在自己的肩膀上。 2：左半身压在对手的肩膀使之不能随意逃脱，然后用另一只手压住对方的手腕。 3：如果对方的手握成拳不容易搬动的话，可将自己的脸颊压在自己的手上，增加力量。如果手腕的力量还不够的话，在完成此动作时可以不用一气呵成，逐步完成反而会更加保险。 2020/12/13 * 第三十四页，共54页。 ?7、Ｖ2手臂十字固 Ｖ2手臂十字固是一种适合初学者练习的技术。 2020/12/13 * 第三十五页，共54页。 Ｖ2手臂十字固要点 1：用袈沙固的姿势抓住对方的手腕。