小学体育基本知识各年级.pdfVIP

小学体育基本知识 １．小学体育是提高 中华民族素质 的一项战略措施。 2 ．体育锻炼不仅对 运动系统 有重要影响，对 心血管系统 和呼吸系统 同样产生良好的 影响． 3．人体全身共有 206 块骨头． 4 ．人体全身共有 600 块肌肉． 5．人体司令部－－ 大脑 大约有 140 亿神经细胞． 6 ．少年儿童锻炼身体应注意什么 ？ 答：① 要注意身体的全面发展；② 要掌握适宜的运动负荷；③ 要注意掌握 正确的动作技术；④ 女生有时候要适当参加体育运动． 7．少年拳的基本姿势： 出拳；出掌；勾手；弓步；马步 ． 8 ．铅球的握法：握球手的手指自然分开，把球放在 食指，中指 和无名指 的指根上， 在 拇指 和 小指支撑在球的两侧， 掌心不触球． 9．蹲踞式跳远 包括助跑 ，踏跳 ，腾空 ，落地 四个环节． 10．跑的技术可分为 起跑，疾跑，途中跑，冲刺跑 。400 米及 400 米以下的项目，必 须采用 蹲踞式 起跑。 50 米的加速跑要从第一步着地开始，就要以 最短 的时间发 挥出 最快 的速度。 终点冲刺跑 ——是指跑到离终点 1.5 米左右时，用力后蹬，上 体迅速前倾，用 胸撞线，全速冲过终点，自然跑出一段距离后逐渐减慢速度。在 耐久跑中 途中跑 是全程的最主要的部分。 耐久跑时的呼吸节奏是 ：跑二或三步一 呼，跑二或三步一吸 。口和鼻 同时进行。 11．武术是中华民族的 瑰宝 ，我们必须把它 发扬光大 ． 12．乒乓球被称为中华人民共和国的 国球 ，我最佩服的乒乓球运动员是邓亚平． 13．参加体育锻炼时着装一定要注意 轻，便，美 ．因此，上体育课时穿 运动服装，要 穿胶 鞋，不要带 钢笔小刀 等尖硬物，使着装合乎安全，卫生的要求． 14．“流水不腐，户枢不蠹”说明了 经常参加体育锻炼，才能使身体健壮的道理 。 15．毛泽东 关于体育工作的题词是： 发展体育运动，增强人民体质 。 16．邓小平 关于体育工作的题词是： 足球要从娃娃抓起。 17．连线： ①西 服 学校集合 ② 在骨骼发育方面 明显增强 运动服 会见亲友 在肌肉发育方面 可以积极休息， 提 高效率 校 服 体育课 在内脏功能方面 可以使身体长高 在神经系统方面 可以防止肥胖症 18．中华人民共和国第六届少数民族运动会于 1999 年 9 月 9 日在北京和西藏 召开。 19．第 29 届奥运会将于 2008 年 8 月在北京召开 。 20 ．烟酒对人的身体有什么害处 ？ 答：一 ① 吸烟易患肺癌； ② 吸烟危害心血管系统；③ 吸烟对骨骼有害； ④ 吸烟能促进皮肤老化；⑤吸烟污染空气。 二 ① 酗酒可导致中枢紊乱；② 有损智力发展；③影响肝脏功能；④酒精 中毒有损身体健康。 21 ．国家体育锻炼标准除武术外包括 五 大项，总分达到 420 分以上为优， 350 分以上 为良， 250 分以上为及格，其中一项最低不得低于 30 分。 22 ．流传在我国民间的 养生保健方法 有