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缓解学习压力的有效方法 一、学习压力何其多 中考给初三学生带来了很重的学习压力。 学习压力过大一方面可以造成学生认识与情绪方面 的困扰，包括焦虑、紧张、悲伤、疲乏、烦闷、易怒、注意力不集中，以及记忆力减退等； 另一方面，还会导致学生的学习兴趣、学习的恒心和毅力、抉择的果断性、做事的信心，以 及忍耐挫折的能力都会有所降低；此外， 学习压力过大， 还会引发一些不良的生理反应，比 如，眼睛疲劳、视力下降、头痛、耳鸣、胃肠不好、肌肉酸痛，以及失眠多梦等。压力过重 或者没有压力都会给学生的学习造成不良的影响， 只有适中的压力， 才会转化为学习的动力， 取得最好的学习效果。 初三的学生只要以一颗平常心对待中考， 紧张而又轻松愉快的驾好学 习的小舟，就能安然地渡过这一小段稍为有点不平常的航程，继续驶向更远大的理想彼岸。 那么，如何缓解中考前夕的学习重压呢 ? 二、解决方案 1、运用语言和想象放松。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境 应付周围的一切。通过想象，训练思维“游逛” ，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地