积极心理学课件.ppt

“积极心理学运动发出的信息提醒我们，心理学研究的领域被扭曲了。心理学不仅是对疾病的研究，对弱点和伤害的研究，也是对优点和美德的研究。治疗不仅是对问题的修理，也是对正面素质的加强与建设。它不应该只是关注疾病或健康，它还应该关心人们的工作、教育、洞察力、爱、成长和玩乐等方面。在探索人类最优秀的素质方面，积极心理学不能靠抱着良好愿望的一厢情愿、自我哄骗的感觉良好，或浮在表面的好意激励，而应该把最优秀的科学研究方法，运用于人类行为复杂性所带来的独特问题上” Martin Seligman 思考题： 1、阐述积极心理学的意义与主要特征 2、评述格拉易的气质易感性理论 3、举例说明社会比较对幸福感的影响 4、比较精神分析和人本主义的健康人格观 （四）认知模式（cognitive models） 认知模式提出，是人们加工奖赏和惩罚信息的方式，而不是对这些刺激的生物敏感性决定了幸福感。 这种模式的早期理论之一是过分乐观者原则（pollyanna principle）,这一原则认为，人们加工愉快信息比不愉快信息更准确更精细。 或许人们在加工愉快信息和不愉快信息时精确性和效率的差异导致了不同水平的幸福感。 那些能够回忆更多积极刺激的人更多报告他们是幸福的。 （四）认知模式（cognitive models） 德里1994发现与内倾者相比，外倾者从报酬刺激上将注意力转移来得更慢些。 阿伯拉姆森等人（1978,1989,1992）的研究表明，把消极事件归因与稳定的、普遍的内部因素的人会更压抑。 爱因斯坦：“什么是教育？当你把受过的教育都忘记了，剩下的就是教育” 剩下的是什么？ 该剩下的是什么？ 积极心理 一种思维、一种力量、一种精神、一种心态！ 外倾的人更幸福~~ 不可忽视的文化 你幸福吗? 在很多方面，我的生活是接近于理想的? 我的生活情况是很棒的? 我对自己的生活感到滿意? 截至目前为止，我的生活能让我得到我想或得的重要事物? 如果我的生活能重新來过，我几乎不會改变任何事情? ---各项目从1至7，分数越高越同意，你会給自己打几分呢--- 31-35 十分幸福 26-30 21-25 20 平平 15-19 10-14 05-09 非常不幸福 喔!幸福也可以有不同的种类? 心理上的幸福 自我悦纳 个人成长 生活目的 环境的掌握 自主性 与他人的正向关系 情緒上的幸福 正向情绪多、负向情绪少 整体的生活滿意 社会方面的幸福 社会悦纳 社会实现 社会贡献 社会和谐 Why and How? 需求滿足 过程快乐 天生气质 生来就是快乐? 从小到大，我曾经考虑过长大后要做什么? 小时候，我理想中的职业是….. 在我的作文里，我的志愿是…. 画出你的职业家族树？ 说说你的故事 你最羡慕誰?誰是你崇拜的偶像? 希望自己未來的生活模式就像谁一樣? 你喜欢这偶像的哪些地方? 你也许会不喜欢她/他的哪些地方? 你经常阅读那些杂志? 如果有条件，你会挑哪些杂志看看? 在不同的发展时期，你曾经喜欢过哪些杂志? 你喜欢这些杂志的那些方面或那个专栏? 你最喜欢看哪些电视节目? 喜欢这些节目的哪些地方? 最喜欢这个节目里的哪个人或是哪个角色? 如果有空，你会喜欢做些什么? 有什么嗜好? 会享受這些嗜好的哪些地方? 如果退休了，你的生活模式会是如何的? 这会是你喜爱的生活风格? 此时此刻有什麼办法接近这样的生活模式? 说说你的座右銘 不同時期有不同的座右銘?是哪些? 哪一句座右銘跟你跟得最久? 父亲或母亲經常叮咛你的一句話? 过去求学阶段最喜欢哪一个科目?最不喜欢哪些科目? 有哪些理由支持你的喜欢或不喜欢? 說說看你的早期记忆 入学前 小学阶段 国中阶段 高中阶段 可还记得你的第一笔薪水是如何使用的? 打工赚來的钱 第一份正式工作赚來的钱 倾听你內心的声音  - Follow your calling 这半年来，一直不断出现在脑海里的声音是什么，包括工作方面的，生活方面的，以及针对自我的？ 若有可能，你會对你的情况如何解释？ 现阶段段最希望能实现的三個愿望？ 找出这辈子学习历程中影响你最多的三位老师，或是三个象征物？ 傾聽你內心的聲音  - Follow your calling 如果有机会让你带领一群儿童，你会给他们如何的重要训勉？ 如果有机会让你在CNN世界频道进行一项六十分钟的演讲，没人打断，唯独你行，你会说些什么？ 你不喜欢如何的生活状态？ 在过去的经验里，你何时违背传统所赋予你的规矩 如果生命即将结束，你会有如何的遗憾？ 萃取個人的生命主題 看看這些回答的句子，并圈出重复出現的地方 这重复出现的一致之处，是否就是你 与同学分享，更加深了你