合理饮食_主题班会.ppt

合理饮食;倡导合理饮食 拒绝零食诱惑;同学们喜欢吃什么零食啊？;同学们喜欢吃什么零食啊？;色、香、味俱全的“肉类零食”？;“芳香扑鼻”的辣条等豆制品？;价格低廉的小包装“美食”？;用香精、色素勾兑出的“色彩缤纷”的饮料？;看一看这些小食品的配料吧！;再看一看这些“美食”的制作吧！;看看零食;吃零食的危害;吃零食的危害;3、上课吃，睡觉也吃 ，相互攀比，影响同学学习和休息，并且增加家庭的经济负担，影响学校的环境卫生、而且影响学生的生长发育。;吃零食的危害——分类分析;（6）泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。 （7）膨化小食品 ,含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。 ; 吃零食的危害——结论;哪怕是大家喜欢吃的——; 面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。; 肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。 ;肾病水肿患者;你还会吃零食吗？;零食有这么多危害，可早晨打饭怪冷的，又没什么食欲，所以干脆早上不吃东西了。对吗？？？;不吃早餐危害大?让你绝对得这6种病;2.胆结石。　　美国德州大学研究人员建议，早餐要尽量少吃油腻的食物，不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为在空腹的时候，胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。饮食偏荤喜甜者，也因脂肪和胆固醇摄入多，易形成胆结石。甜食过多又会促进胰岛素分泌，加速胆汁中胆固醇的沉积，形成胆结石。;3.感冒。 英国研究人员最近对100名学生进行调查研究后发现，经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的孩子身上发生。与那些不吃早饭的人相比，经常吃早饭的人，尤其是早饭吃谷类食物的人，患感冒较少，且较轻。;4.心血管疾病。 伦敦圣乔治医院首席营养师凯瑟琳．柯林斯认为，长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另外，有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。;　5.坏牙。 最近美国科学家所做的一项研究表明，年龄在2－5岁，常常不吃早餐的儿童，患蛀牙的风险是吃早餐儿童的4倍还要多。因为，不爱吃早餐的儿童在感到饥饿时往往喜欢求助于零食，容易形成一遇早餐就出现厌恶或恶心的条件性反射，而且零食中的高糖分给蛀牙的发生创造了环境。;那么，不吃午饭和晚饭呢？;所以，同学们该怎么办呢？