增强自己的心理弹性.ppt

增强自己的心理弹性;22;一、挫折 1.定义 心理学指个体有目行为受到阻碍而产生担心状态与情绪反应。 2.特征 多样性——挫折是多个多样 普遍性——挫折是无处不在;社会压力;人生压力;说明: 你压力有多大? !这些都是靜止图片。图片与心理承受力相关, 你心理承受力越強, 图片转动越慢。美国曾以此作为犯罪嫌疑人心理测试, 她看到图片是高速旋转, 而大部分老人和儿童看這幅图片是靜止。;塑造阳光心态 ;教授说: 你们九个人听我指挥, 走过这个曲曲弯弯小桥, 千万别掉下去, 不过掉下去也没???系, 底下就是一点水。——顺利过桥 走过去后, 教授打开了一盏黄灯, 透过黄灯九个人看到, 桥底下不仅仅是一点水, 而且还有几条在蠕动鳄鱼。 ——吓了一跳 教授问: 现在你们谁敢走回来？——没人敢走了 教授说: 你们要用心理暗示, 想象自己走在坚固铁桥上。——只有三个人愿意尝试: 第一个人颤颤巍巍, 走时间多花了一倍; 第二个人哆哆嗦嗦, 走了二分之一再也坚持不住了, 吓得趴在桥上; 第三个人才走了三步就吓爬下了。;教授这时打开了全部灯, 大家这才发觉, 在桥和鳄鱼之间还有一层网, 网是黄色, 刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了, 说要知道有网我们早就过去了, 多个人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走, 教授问她, 你怎么回事？ 这个人说, 我担心网不坚固。