第三章第1节健康PPT课件.ppt

第一节 健康;;请麻烦您拿起笔，为您自己的健康打打分;9、食欲不佳，吃不吃都行，经常便秘 5分 10、盼望早点下课，为的是能够回家，躺在床上休息片刻 5分 11、对噪声非常敏感，喜欢宁静 5分 12、肓劲酸痛，偏头痛 5分 13、晚上经常睡不着，即使睡着了，也是在做梦的状态中， 睡眠质量很糟 10分 14、体重明显下降或肥胖，皮肤松驰，疲倦无力 10分 15、免疫力下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运 5分;16、身上有某种不适或疼痛，但查不出问题 10分 17、经常头晕、心悸、乏力、胸闷、气短 5分 18、腰背冷痛，脚下寒凉，手又出汗 5分 19、上楼腿发酸沉，后背、腹部、大腿肥胖 10分 20、口渴、咽干、腹胀便秘、小便黄 5分 21、亚健康皮肤：肤色晦暗发黄、缺乏弹性、皱纹、眼袋、干燥、过敏、皮疹、皮癣、色斑、雀斑红血丝、粗糙、粉刺、扁平疣、毛孔粗大、、、、、、、、、 10分;如果您累积总分没超过30分，而您的症状没超过两个月，您调整心态，对症预防，就可以调整过来了。 如果您累积总分超过40分，而且您的症状已超过了两个月，身体已亚健康。 如果您累积总分超过50分，已是很典型的亚健康了，您的身体已在走下坡路了。 如果您累积总分超过70分，您可能就已有实质性的疾病了，甚至有猝死的可能。。。;讨论;　　右图是清华大学一位学生，在校内各项体查中均正常。;她健康吗?;什么是健康？; 健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于最佳状态。 —— 世界卫生组织(WHO);1、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。 2、具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。 3、应变能力强，能够很好适应环境的变化。 4、善于保养精力，睡眠好。 5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。 6、体重适中，不胖不瘦，身体好。 7、眼睛明亮且反应敏捷。 8、头发具有光泽而少有头屑。 9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。 10、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。 ;;如何确保生理健康？; 心理健康的标准： 身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。; 社会关系健康是指能与他人和谐相处。; 生理健康、心理健康和社会关系健康有什么关系？;１、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？ ２、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种事物？ ３、你是否参加体育锻炼活动？ ４、你每天是否有８小时的睡眠？ ５、你是否不吸烟、不酗酒？ ６、你是否能正确面对和处理压抑的状态？ ７、你的大部分时间是否快乐？ ８、你遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？; 人体内任何一种机能的失常都会导致疾病，它可能由病毒、细菌、真菌、寄生虫等引起，也可能由营养不良、维生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良等引起。研究表明，生活方式也是影响现代人健康的重要因素。;;做一个健康的人，必须具备的条件：; 为了保持健康，在环境发生变化时，有时需要及时地作出明智、有效的决定，如天气冷了，及时加衣服；发生意外事故时，采取相应的措施，以避开危险因素等。;提出问题：朋友让我抽烟，该怎么办?; 从“艳照门”事件、“百度竞价排名”风波到“死亡博客”引发的“网络暴力第一案”，互联网的暴力和低俗倾向再次引起公众和有关部门关注。整治互联网，遏制网上低俗之风蔓延，到了刻不容缓的地步。 ; 面对互联网中出现的一些低俗现象，很多网友希望网站和网友能够共同担负起责任。网友认为，网友中青少年占了很大的比例，互联网的和谐环境关系到中国青少年的心理健康，关系到中国的未来，互联网发展到今天网站文明真要当成一件大事，它不仅是中国的形象，也是公民思想道德建设的重要内容。是让中国文明还是让中国低俗，是让年轻人都健康成长，还是让低俗下流的东西到处泛滥，这是每个公民的责任，也是互联网的责任。;各部门联手深入推进整治互联网低俗之风 ;中学生心理健康标准 ;巩固练习：;1、情绪常保持稳定；（ ） 2、和任何人都处的很好；（ ） 3、身体的器官和系统能行使有效的功能；( ) 4、能成功的调节日常生活中的压力，合理地适应生活环境； ( ) 5、有抵抗传染病的能力；( ) 6、能长期维持班上的清洁，争取班级的荣誉。（